Dzień Kobiet – zadbaj o zdrowie
Kwiaty, czekoladki, biżuteria to miłe prezenty dla każdej kobiety. Panowie 8 marca składają paniom życzenia, by poczuły się wyjątkowe. Warto, by ten dzień był także okazją do zadbania o siebie. To dobry czas na zapisanie się na wizytę do lekarza lub wybranie się na badania profilaktyczne. Zrób coś dla siebie!
Zdrowie najlepszym prezentem
Dziś kobiety mają dużo na głowie. Dom, dzieci, praca wiążą się z natłokiem spraw i obowiązków i niestety panie często zapominają o sobie. Na co dzień nie mają czasu, by zadbać o swoje dobre samopoczucie. Dobrym pomysłem na chwilę dla siebie jest zapisanie się do fryzjera czy kosmetyczki, jednak grunt to zdrowie. Dzień Kobiet to idealna okazja. Pomyśl o swoim zdrowiu i zapisz się na badania profilaktyczne.
Jak dbać o zdrowie? Samobadanie piersi
Podstawowym badaniem w profilaktyce nowotworowej, o jakim powinna pamiętać każda kobieta, jest samobadanie piersi. Takie badanie możesz wykonać sama. Dobrze jest poznać własne ciało, by móc zaobserwować niepokojące zmiany. Najlepszy czas na badanie to tydzień po miesiączce. Kobiety po menopauzie również powinny badać się raz w miesiącu. Niepokojące objawy to:
- wszelkie zmiany skóry piersi, takie jak przebarwienia, naczyniaki
- wyciekający płyn po ściśnięciu brodawki
- nadżerka brodawki w postaci owrzodzenia
- nieregularny kształt piersi – piersi mogą być asymetryczne, ale jeśli zauważysz powiększenie się lub zmianę kształtu jednej piersi, zgłoś się na badania
- wyczuwalne zgrubienie w piersi
- obrzęk pod pachą lub powiększenie węzłów chłonnych
Wiele kobiet zastanawia się, jak badać pierś. To nic trudnego, a do badania potrzebne będzie lustro.
Wyciągnij ręce do góry. Skontroluj, czy nie widzisz niepokojących zmian, takich jak zmiana kształtu i wielkości piersi. Sprawdź, czy skóra się nie marszczy i nie ma przebarwień. Następnie połóż ręce na biodra, skontroluj ponownie i upewnij się, że z brodawki nie wycieka płyn.
Możesz zbadać się także, biorąc prysznic lub leżąc w łóżku. Należy jedną rękę położyć na głowie, a drugą na piersi i naciskając, dokładnie przemieszczać dłoń po całej piersi. Badanie trzeba oczywiście powtórzyć na drugiej piersi. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany, od razu zgłoś się do lekarza!
Profilaktyka zdrowotna – jakie badania profilaktyczne wykonać?
Profilaktyka zdrowia to podstawa, dlatego kobiety powinny wykonywać badania profilaktyczne regularnie.
Do profilaktyki raka szyjki macicy należą badania ginekologiczne i cytologia, więc jeśli ostatnio nie odwiedzałaś ginekologa, czas na wizytę. Kobiety po 35 roku życia powinny zapisać się na mammografię.
Do podstawowych badań profilaktycznych należy także wykonanie morfologii, OB, badanie moczu, zmierzenie ciśnienia tętniczego oraz zbadanie stężenia glukozy we krwi.
Dwa razy w roku należy odwiedzić stomatologa, by skontrolować stan zębów i usunąć kamień nazębny. Warto też w ramach profilaktyki odwiedzić okulistę.
W marcu wiele przychodni oferuje darmowe badania profilaktyczne dla pań. Zapisz się już dziś!
