Dieta obniżająca cholesterol z Akademią Zdrowie-Jesz
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie odżywianie ma znaczący wpływ na zdrowie, samopoczucie i ogólną kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Zróżnicowana dieta bogata w warzywa i owoce pozwala dostarczyć człowiekowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Gdy jednak w Twoim organizmie poziom cholesterolu niepokojąco rośnie, wymaga ona pewnych modyfikacji. Wtedy pomocna okaże się prawidłowo zbilansowana dieta przygotowana w Akademii Zdrowie-Jesz.
Czy cholesterol w ogóle jest nam potrzebny?
Cholesterol to związek chemiczny z grupy steroli występujący w błonie wszystkich komórek zwierzęcych. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w powstawaniu kwasów żółciowych, witaminy D i hormonów płciowych. Syntezowany jest głównie w wątrobie. Stanowi to około 70% dostarczanego cholesterolu. Pozostałe 30% pochodzi z pożywienia. Dzieli się on na dwie frakcje. HDL, czyli tzw. dobry cholesterol, i LDL określany często mianem złego cholesterolu. Lipoproteiny HDL odpowiadają za usuwanie cholesterolu z komórek, natomiast LDL są odpowiedzialne za transport cholesterolu z wątroby do komórek ciała. Jednak gdy jego poziom jest zbyt wysoki, może odkładać się w ścianach naczyń krwionośnych, tworząc blaszki miażdżycowe.
Jak skutecznie obniżyć poziom złego cholesterolu?
Gdy poziom lipoprotein LDL jest zbyt wysoki, pierwsze, co należy zrobić, to przyjrzeć się swojemu jadłospisowi. Czy istnieje dieta obniżająca cholesterol? Zmiana nawyków żywieniowych często skutecznie zapobiega konieczności zażywania leków. Przede wszystkim należy ograniczyć spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów trans, czyli w Twojej diecie powinno być mniej tłustych wędlin, podrobów i wyrobów garmażeryjnych oraz tłustych przetworów mlecznych i produktów zawierających tłuszcz palmowy. Zastąp je chudym mięsem, najlepiej gotowanym lub duszonym, do diety wprowadź jogurty, kefir oraz chudy nabiał. Ogranicz także ilość słodyczy, chipsów i dań typu fast food oraz utwardzanych tłuszczów roślinnych. Jedz dużo warzyw oraz tłuste ryby morskie bogate w kwasy omega-3. Jeżeli masz obawy, że Twoja nowa dieta będzie monotonna i uciążliwa, możesz skorzystać z porady dietetyka w Akademii Zdrowie-Jesz.
Dlaczego Akademia Zdrowie-Jesz to dobry wybór?
Akademia Zdrowie-Jesz zlokalizowana jest w Wałbrzychu obok marketu B1. Dietetycy Akademii Zdrowie-Jesz od wielu lat dzielą się swoją ogromną wiedzą z zakresu dietetyki i zdrowego odżywiania. Z porady możesz skorzystać również w formie online. W Wałbrzychu Akademia Zdrowie-Jesz organizuje także cykliczne szkolenia, podczas których uzyskasz wiedzę na temat otyłości, chorób tarczycy, cukrzycy czy insulinooporności. Dowiesz się również, w jaki sposób przy pomocy odpowiednio dobranej diety możesz skutecznie wspomóc swój organizm w walce z chorobą. Akademia Zdrowie-Jesz to nie tylko poradnictwo dietetyczne, indywidualny dobór diety oraz diety specjalne w schorzeniach i żywienie dzieci i młodzieży, ale także diagnostyka oraz terapia za pomocą biorezonansu
