Zwyczaje, które pozwolą zachować piękny uśmiech

Piękny uśmiech jest naszą wizytówką. Nie każdy z nas może poszczycić się wzorowym uzębieniem, ale wszyscy możemy zrobić coś, by nasze zęby wyglądały  lepiej. Pomagają w tym niektóre nawyki, które mają osoby dbające o swoje zęby. Niektóre z nich to zwykłe drobiazgi, które możemy wdrożyć w swoje codzienne życie bez większego problemu, inne wymagają nieco większego zaangażowania. Warto się jednak postarać – piękniejszy uśmiech z pewnością jest tego wart!

Dieta dobra dla zębów

Na kondycję naszych zębów wpływ ma wiele rzeczy. Jednak jednym z kluczowych elementów dbania o zęby jest zdrowa dieta. Odpowiedni dobór produktów spożywczych może sprawić, że zęby nie tylko będą ładniej wyglądać, lecz także będą mocniejsze i zdrowsze. Dobrze na kondycję zębów wpływają przetwory mleczne – są one bogate w wapń, który jest bardzo ważny dla zdrowia naszego uzębienia – dzięki niemu staje się ono mocniejsze i się nie kruszy. Poza tym ważna jest także witamina D, którą znajdziemy na przykład w makreli lub łososiu. Natomiast brokuły, bogate w koenzym Q10, będą dobrą ochroną przed drobnoustrojami powodującymi rozwój paradontozy. O to, jakich produktów nie może zabraknąć w naszej diecie, wato zapytać doświadczonego dentystę lub ortodontę – porad udzieli nam doktor Łojczyk Aleksandra. Komponując dietę, pamiętajmy też o tym, jakich produktów należy unikać – na wygląd naszych zębów niekorzystnie mogą wpływać: kawa, czerwone wino, czarna herbata oraz, oczywiście, słodycze.

Codzienna higiena

Każdy wie, że zęby powinniśmy szczotkować co najmniej dwa razy dziennie. Na tym jednak nie powinna się kończyć codzienna higiena jamy ustnej. Jeśli chcemy mieć piękny i zdrowy uśmiech, pamiętajmy też o regularnym czyszczeniu zębów nicią dentystyczną. Stosujmy też wybielające gumy do żucia oraz specjalne płyny do płukania jamy ustnej. Jeśli chcemy, by nasz uśmiech wyglądał naprawdę olśniewająco, możemy też przeprowadzić domową kurację wybielającą przy pomocy dostępnych w aptekach produktów.

Ortodonta – nie tylko dla dzieci

Ogromny wpływ na wygląd naszych zębów mają wady zgryzu. Jeśli nasze zęby różnią się od siebie kształtem czy wielkością, to nasz uśmiech wymaga poprawki. Dlatego powinniśmy odwiedzać nie tylko dentystę, ale też ortodontę – dzisiejsze aparaty ortodontyczne pozwalają na wypracowanie pięknego uśmiechu nawet u dorosłych.