Na czym polega interwencja kryzysowa?
Kryzys emocjonalny to przejściowe załamanie się mechanizmów adaptacyjnych. Dotknąć może nie tylko jednej osoby, ale także całej rodziny lub nawet większej grupy. Kryzys taki pojawia się zazwyczaj w następstwie zdarzeń, które stanowią zagrożenie dla potrzeb i celów danej jednostki. Zwykle są one nagłe i niespodziewane, a ponadto pojawiają się po raz pierwszy w życiu dotkniętej kryzysem emocjonalnym osoby czy grupy.
Czym jest kryzys emocjonalny?
Kryzys emocjonalny stanowi krytyczną reakcję obronną człowieka na ciężki stres. Powoduje liczne niepokojące objawy, takie jak zawężenie świadomości z zaburzeniami motoryki. Osoby dotknięte kryzysem emocjonalnym mogą być zbyt pobudzone lub odrętwione, często wpadać w niekontrolowany smutek, krzyczeć lub okazywać agresję. Odczuwany przez nie dyskomfort psychiczny wiąże się z ogromnym poczuciem bezradności, niepokoju i napięcia. Dezorganizuje to całe życie osoby w kryzysie emocjonalnym, zmienia jej zachowanie i mocno wpływa na życie codzienne, zazwyczaj do stopnia, w którym przestaje ona sobie radzić samodzielnie.
Jak walczyć z kryzysem emocjonalnym?
Postępowanie w przypadku kryzysu polega na dążeniu do usunięcia dyskomfortu emocjonalnego, co pozwoli powrócić do poziomu funkcjonowania sprzed jego wystąpienia. Takie podejście nazywane jest interwencją kryzysową. Jest ona domeną przede wszystkim wykwalifikowanych psychologów, takich jak ci z gabinetu Biały Kapelusz. Zagadnienie to jest znane wszystkim osobom, które mają ciągłą styczność z tragedią ludzką, czyli takim jak lekarze różnych specjalności, strażacy, policjanci, duchowni czy pracownicy telefonów zaufania, jednak właściwej pomocy najlepiej udzieli właśnie psycholog. Oddziałuje on na pacjenta w czterech następujących po sobie fazach. Na początku zbiera niezbędne informacje na temat sytuacji, która wywołała kryzys emocjonalny, stara się poznać swojego pacjenta pod tym kątem. Następnie ustala z nim strategię działania. Przystąpienie do udzielania rzeczywistej pomocy wiąże się z zachęcaniem pacjenta do wyrażania swoich uczuć związanych z kryzysem, który go dotknął. Psycholog ma za zadanie zmobilizować wewnętrzne zasoby pacjenta do walki ze stresem i bezradnością, posiłkując się przy tym źródłami oparcia społecznego w jego otoczeniu. Po zakończonej terapii psycholog omawia z pacjentem emocje związane z całą interwencją.
Podświadomość jak tykająca bomba
Warto pamiętać, że zdrowie psychiczne nie jest z kamienia. Jeśli ktoś doświadczył w swoim życiu kryzysu emocjonalnego, powinien bacznie zważać na swoją psychikę. Dyskomfort emocjonalny może pojawić się nagle w sytuacjach nerwowych: w pracy, w domu, a nawet wśród ukochanych i znajomych. Osoba podatna na znaczne obniżenie swojego nastroju powinna być pod stałą kontrolą psychologiczną lub odbywać taką wizytę w regularnych odstępach czasu. Warto również zaopatrzyć się w środki łagodzące stany napięcia – esencja z czarnego bzu, wywar z pokrzywy czy krople walerianowe powinny również wspomóc kurację. Pamiętaj, że Twoje problemy emocjonalne wynikają z działania podświadomości – tylko psycholog jest w stanie pomóc w takich sytuacjach. Nigdy nie duś problemu w sobie.
