Walory lecznicze sauny
O saunie mówi się, że to terapia dla ciała i duszy. Regularne korzystanie z sauny zapewnia nam relaks, redukuje zmęczenie i stres. Działanie sauny możemy porównać do zabiegów masażu, które rozluźniają nasze ciało i pozwalają odetchnąć po całym tygodniu pracy. Sauna dodatkowo zapewnia nam piękną skórę. Jak to dokładnie działa i dlaczego warto regularnie korzystać z sauny? Jakie są walory lecznicze i korzyści zdrowotne?
Jak działa sauna?
Typowy seans w saunie trwa zwykle kilkanaście minut. Kabina wyłożonej drewnem sauny nagrzana jest nawet do 100°C, a gorące powietrze rozgrzewa naszą skórę średnio do 42°C. Temperatura naszego ciała podnosi się o jeden stopień, dzięki czemu wzmaga się produkcja ciałek odpornościowych we krwi. Nasz organizm reaguje jak na gorączkę, która pojawia się w czasie przeziębienia - skutecznie pozbywa się wirusów i bakterii, zwiększając swoją naturalną ochronę. Sauna dodatkowo pozwala nam rozluźnić napięte i zmęczone mięśnie. W czasie korzystania z sauny, gruczoły zlokalizowane w obrębie naszej skóry intensywnie wydzielają pot, dzięki czemu organizm się oczyszcza. Ma to wpływ również na sam naskórek, który staje się zdrowszy i jaśniejszy, oczyszczają się zatkane pory. Wizyta w saunie to doskonały detoks dla naszego organizmu, a regularne wizyty intensyfikują przemianę materii oraz przyspieszają spalanie kalorii. Pozbywamy się także nadmiaru wody, która zalega w naszym organizmie z powodu problemów trawiennych lub niewłaściwej, zmodyfikowanej chemicznie diety.
Hartowanie organizmu
Sauny parowe posiadają wiele właściwości leczniczych. Poza regulacją przemiany materii, zmiany temperatury podnoszą naszą odporność i hartują nasz organizm. Kąpiele parowe sprawiają, że nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, a niska temperatura schładzania sprawia, że zaczynają się one kurczyć - dowiadujemy się w SF Sauny Fińskie z Warszawy. Wizyty w saunie poprawiają nie tylko elastyczność naszych naczyń krwionośnych, ale także elastyczność i jędrność skóry. Dodatkowo po kąpieli parowej balsamy, kremy i olejki lepiej wchłaniają się w komórki naszej skóry. Warto zatem korzystać z sauny, zwłaszcza że ma ona również dobry wpływ na nasze samopoczucie. Nawet jeśli na co dzień nie jesteśmy zwolennikami upałów i wysokie temperatury latem nas męczą, to wysoka temperatura w saunie korzystnie wpływa na wytwarzanie enfdorfin, hormonów szczęścia.
