Jak skutecznie schudnąć? Czy Liposukcja Kawitacyjna działa?
Odchudzanie to proces. Do którego niezbędny jest czas, powtarzalność oraz motywacja. Otyłość czy kilka dodatkowych kilogramów to problemy bardzo dużej liczby osób. Nie trzeba jednak stosować diety cud, aby zrzucić zbędne kilogramy. Dowiedz się, jak możesz skutecznie schudnąć i czy zabiegi Liposukcji Kawitacyjnej faktycznie działają tak, jak przekonuje wiele gabinetów kosmetycznych.
Deficyt kaloryczny
Podstawą odchudzania jest deficyt kaloryczny. Oznacza to, że nasz organizm znajduje się w stanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spalamy więcej kalorii, niż przyjmujemy z pożywienia. Deficyt kaloryczny zawsze powoduje spadek masy ciała, chyba że cierpimy na choroby np. tarczycy. Zdrowa osoba, dostarczająca sobie 500-1000 kcal dziennie MNIEJ niż wynosi jej zapotrzebowanie, będzie po prostu chudnąć. Jeśli chcemy schudnąć w zdrowy sposób, dieta powinna być zbilansowana, byśmy dostarczali wszystkich niezbędnych makro oraz mikroskładników naszemu organizmowi.
Wysiłek fizyczny
Są takie rodzaje treningów, które znacznie bardziej sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej. Chodzi o popularne kardio. Odpowiednio dobrane ćwiczenia w umiarkowany sposób stymulujące mięśnie. Ważne by trening kardio trwał minimum 45 min.Taki trening wpływa pozytywnie na nasze zdrowie a także kondycję psychiczną. Jeśli zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów, wybierz chociaż jedną z tych aktywności:
- bieganie i spacery,
- jazda na rowerze lub rolkach,
- dynamiczny marsz na bieżni,
- orbitrek, stepper, eliptyk,
- taniec i aerobik,
- piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka, koszykówka.
Sen
Odpowiednia ilość snu jest czynnikiem, który sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi. Za uczucie głodu i sytości odpowiadają hormony leptyna i grelina. Są one hormonami przeciwstawnymi:
- Leptyna produkowana jest w komórkach tłuszczowych. Jej wysoki poziom powoduje brak apetytu. Poziom leptyny we krwi jest proporcjonalny do ilości tłuszczu.
- Grelina jest produkowana w żołądku. Wydzielana jest głównie w sytuacjach, gdy żołądek jest pusty. Powoduje ona wzrost apetytu.
Hormony te mają za zadanie informować nas kiedy powinniśmy coś zjeść a kiedy nie. Okazuje się jednak, że w przypadku zaburzeń snu lub niewyspania, zaczynają one działać niepoprawnie. U osób śpiących niewystarczająco obserwuje się bowiem spadek poziomu leptyny oraz wzrost poziomu greliny. Powoduje to znaczący wzrost apetytu i uczucie głodu nawet zaraz po posiłku. Osoby niewyspane jedzą więcej.
Warto wiedzić również że gdy regularnie nie dosypiamy, w naszym organizmie może rozwijać się insulinooporność, która sprzyja tyciu.
Dla czego pić wodę ?
Każdy z nas powinien codziennie dostarczać organizmowi około 30 ml wody na 1 kg wagi ciała. Bardzo wiele osób dostarcza swojemu organizmowi puste kalorie, których możemy znaleźć bardzo dużo w gazowanych napojach, mleku UHT, wodach smakowych, sokach w kartonach oraz wszelkich sokach które są pasteryzowane. Przestawiając się na wodę, nie będziesz dostarczać tylu kalorii organizmowi i prawdopodobnie będziesz jeść mniej. Według badań, ludzie, którzy pili 3 dodatkowe szklanki wody dziennie, jedli średnio o 200 kalorii mniej niż osoby, które piły płyny dostarczające dodatkowy cukier, tłuszcz, sód, sól i konserwanty.
Tajemnicze fale ultradźwięków czyli ...
...Liposukcja Kawitacyjna. Na czym polega? Fale ultradźwiękowe o różnym natężeniu uderzają intensywnie w tkankę podskórną by została ona poddawana intensywnemu masażowi. Działa on rozbijając strukturę tłuszczu już na poziomie jego cząsteczek. Dzięki temu liposukcja skutecznie usuwa zbędne tkanki przywierające do zdrowych komórek organizmu. Zabieg jest bezbolesny i nie wymagający rekonwalescencji. Już podczas pierwszego zabiegu możemy się spodziewać ubytku kilku centymetrów. Szukając odpowiedniego gabinetu warto zwrócić uwagę Studio Figura Osiedle Tysiąclecia Katowice, gdzie w ofercie znajdziemy m.in. liposukcję kawitacyjną ale również zabiegi Lipolaserem oraz falą RF.
