Jaki wpływ na naszą psychikę mają problemy z otyłością
Otyłość zwykle utożsamiana jest z dolegliwościami natury fizycznej, tzn. nadmierną wagą ciała ograniczającą naszą sprawność i zwiększającą ryzyko zachorowań na cukrzycę, choroby serca, choroby układu oddechowego oraz wiele innych schorzeń. Należy jednak pamiętać, że nadwaga jest niebezpieczna również dla zdrowia psychicznego. To, ile jemy znacząco oddziałuje na nasze samopoczucie.
Otyłość a zły nastrój
Podstawowym problemem ludzi z nadwagą jest niska samoocena oraz brak samoakceptacji. W dobie nachalnych kampanii reklamowych promujących produkty za pośrednictwem obrazów eksponujących wartość zgrabnej sylwetki i atrakcyjnego wyglądu, niespełnianie tych standardów może być szczególnie deprymujące. Niskie poczucie własnej wartości często wywołuje zaburzenia w relacjach z innymi ludźmi. Odczucie wstydu, niepewności, odmienności niejednokrotnie uruchamia mechanizm alienacji i wycofania się z kontaktów z ludźmi oraz zaniechania aktywności towarzyskiej. Ponadto osoby otyłe często doświadczają silnego poczucia winy związanego z brakiem samokontroli, a także poczucia bezsilności wobec życiowych problemów. Wszystkie te elementy łatwo mogą doprowadzić do depresji. Obniżenie nastroju stwarza ryzyko jeszcze częstszego sięgania po jedzenie i powstania tzw. błędnego koła. Zagłuszanie przykrych stanów emocjonalnych za pomocą jedzenia powoduje jedynie pogłębienie problemu.
Uświadomienie sobie ścisłej zależności między stanem naszego ciała a stanem psychiki jest wyjątkowo istotne podczas walki z otyłością. Ograniczenie i zoptymalizowanie ilości spożywanych posiłków prowadzi do znaczącej poprawy samopoczucia, a co za tym idzie, jakości życia. Profesjonalna pomoc podczas podejmowania takich działań zawsze zwiększa ich efektywność. Kursy i szkolenia prowadzone przez Instytut Ustawień Systemowych mogą stanowić cenne wsparcie, ponieważ dają możliwość dokonania wglądu w swoją psychikę i zrozumienia źródeł problemów z otyłością.
Jak pokonać nadwagę
Liczne środki farmakologiczne wspomagające odchudzanie są drogą na skróty, przez co prędzej czy później okazują się nieskuteczne. Tylko przezwyciężenie trudności natury psychicznej pozwoli nam odzyskać zdrowie i sprawność fizyczną. Dlatego kluczem do rozwiązania problemów z nadmiernym jedzeniem jest nasze usposobienie. Najważniejszym elementem każdej diety jest zmiana nawyków żywieniowych, co wymaga dużego samozaparcia, konsekwencji i silnej woli. Dobrym sposobem samodoskonalenia się jest uczestniczenie w warsztatach prowadzonych techniką Ustawień Systemowych, które pomogą nam odzyskać równowagę psychiczną, niezbędną podczas walki z otyłością.
