Na co zwracać uwagę dobierając materac?
Badania pokazują, że permanentne niedosypianie skutkuje poważnymi konsekwencjami mającymi niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Warto zadbać o komfortowe miejsce spania, które poprawi jakość naszego snu i zapobiegnie długotrwałym przemęczeniom. Na ratunek przychodzą wygodne materace zarówno piankowe, jak i sprężynowe kieszeniowe.
Na co zwracać uwagę wybierając ten element sypialni? Wszystkiego dowiecie się z poniższego artykułu.
Jak jakość snu wpływa na nasze zdrowie?
Jakość snu jest podstawowym elementem zdrowego trybu życia. Jego niedobór może powodować fatalne skutki dla naszego organizmu, m.in. bóle głowy, migreny, problemy z żołądkiem i przeziębienia. Jest to również przyczyna wahań nastrojów u człowieka i trudności w skupieniu się na czytaniu tekstu oraz nauce. Ponadto niedosypiające osoby mogą mieć problemy z równowagą hormonalną, co wiąże się ze zwiększonym apetytem, w tym większą uległością wobec słodkich rzeczy oraz brakiem całkowitej kontroli nad impulsami prowadzącymi do nadmiernego podjadania.
Zbyt twardy materac nie podpiera punktowo naszego ciała co powoduje, że naczynia krwionośne są uciskane a mięśnie skurczone i napięte. Osoba śpiąca na takim materacu obudzi się zdrętwiała i będzie miała kłopoty z krążeniem. Gdy śpimy na materacu zbyt miękkim zapadamy się a nasz kręgosłup będzie się wyginał co z kolei spowoduje bóle pleców i kręgosłupa. Dlatego ważnym jest dobranie materaca o odpowiedniej dla nas sprężystości. Do najtwardszych należą materace z wkładem płyty kokosowej. Do mitów należy twierdzenie, że materac im twardszy tym lepszy dla kręgosłupa.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca?
Mając na uwadze powyższe skutki złej jakości snu, warto zainwestować w porządny i komfortowy materac. Warto poświęcić więcej czasu podczas jego zakupu, ponieważ jest to produkt, który ma na celu zapewnienie naszemu ciału odpowiednie podparcie w pozycji leżącej. Tym samym nie powinien on być zbyt twardy, ponieważ narażeni jesteśmy wtedy na kłopoty z krążeniem i zdrętwienie ciała o poranku, ani zbyt miękki – w takim przypadku ciało będzie się pod nim zapadało, co może doprowadzić do bólów kręgosłupa. Najlepiej samemu sprawdzić materac kładąc się na nim i sprawdzając w ten sposób jego właściwości. Powinien on być dostosowany odpowiednio do naszego wzrostu oraz wagi ciała.
Te dwa czynniki wpływają również na wymiar materaca – trudno bowiem wyspać się na materacu, który nie jest dopasowany do naszego wzrostu – lepiej wybrać dłuższy, nawet do 20 cm.
Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów materaców, uzależnionych od ich wypełnienia.
Rodzaje materaców
Materace lateksowe cechują się wysoką trwałością oraz elastycznością punktową, dzięki czemu znakomicie dopasowują się do kształtów ciała. Lateks jest wyjątkowo sprężysty i zapewnia komfort użycia.
Materace z pianką termoelastyczną. Pianka tego typu jest inaczej nazywana memory lub pianką leniwą. Aktywuje się ona pod wpływem nacisku i temperatury ciała. Daje uczucie otulenia i lekkiego zatapiania się w piance. Dzięki temu idealnie dopasowuje się do ciała, przybierając jego kształt. Ponadto niweluje wszelkie uciski, dzięki czemu ciało jest zrelaksowane i wypoczęte.
Jeszcze inne rozwiązanie zastosowano w materacach kieszonkowych. Przy problemach z kręgosłupem lepszym rozwiązaniem będą sprężyny kieszeniowe, zarówno pocket (262 sprężyny/m2) jak i multipocket (508 sprężyn/m2). Dzieje się tak za sprawą niezależnej pracy każdej sprężyny, a co za tym idzie elastyczności punktowej. Ten typ materaca idealnie dopasowuje się do naszej sylwetki i sprawa iż kręgosłup układa się zgodnie anatomicznymi krzywiznami. Dodatkowo sprzyja temu 7 stref twardości na powierzchni materaca.
Podsumowując, wybór materaca jest kwestią indywidualną, ponieważ alergicy lub osoby ze schorzeniami kręgosłupa będą preferowały inne modele, dlatego bardzo ważną rzeczą jest możliwość „przymierzenia się” do materaca przed jego zakupem – uważa konsultant ze sklepu Eversleep, który oferuje m.in. szeroką gamę wygodnych materacy, stelaży, łóżek oraz poduszek.
