-
Na czym polega masaż ramion?
Masaż ramion wykonywany jest na mięśniu ramienia. Masowana jest przednia, boczna i tylna część ramienia przy wykorzystaniu techniki głaskania, rozcierania, ugniatania oraz oklepywania.
-
Jak wykonać masaż ramion?
Masaż ramion zaczynamy od głaskania obiema dłońmi stawu łokciowego w stronę stawu ramiennego, a następnie w bok. Czynność powtarzamy 6 razy. Następnie, rozcieramy kulistymi ruchami od stawu łokciowego, wzdłuż ramienia i na boki powtarzając tę technikę również 6 razy. Kolejny etap to ugniatanie tych samych partii ramion. Masaż kończymy oklepywaniem, kładąc dłonie (palce zgięte w pozycji łódeczki) w poprzek na ramieniu, delikatnie uderzając, a następnie ponownie głaszcząc masowane partie ramion.
-
Kiedy wykonać masaż ramion?
Masaż ramion zalecany jest wszystkim osobom cierpiącym na bóle ramion, ucisk pleców i kręgosłupa. Masaż ten pomaga usunąć skutki długotrwałego stresu i napięcia, działa rozluźniająco, poprawia krążenie oraz przemianę materii.
- Pokaż więcej