Zdrowy sen dziecka - dlaczego jest tak ważny?
Roczne maluchy śpią około 14 godzin na dobę. Dwulatki natomiast przesypiają około 12 godzin. Jak widać, sen odgrywa bardzo ważną rolę w życiu małego człowieka. Gwarantuje on bowiem prawidłowy rozwój dziecka oraz pozytywnie wpływa na jego organizm. Dlaczego jeszcze jest tak ważny? Jak ulepszyć sen malucha? Na co zwracać szczególną uwagę? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule. Miłej lektury!
Regularny sen
Dziecko powinno zasypiać o regularnych porach - tak twierdzi wiele przeprowadzonych badań. W mózgu malucha wykonywana jest ciężka praca, a jego prawidłowy rozwój wymaga odpowiedniej ilości oraz dobrej jakości snu. Sen jest bardzo ważny dla dojrzewania mózgu niemowlaka oraz utrwalania wielu funkcji poznawczych. Zbyt częste wybudzanie dziecka, może skutkować wieloma zaburzeniami, które w konsekwencji mogą mieć odzwierciedlenie nawet w dorosłym życiu. Takie dziecko może mieć problemy z koncentracją oraz pamięcią. Natomiast starsze pociechy, które nie przesypiają właściwej ilości godzin, częściej mogą odczuwać złość czy przygnębienie, co może odbijać się na gorszych wynikach w szkole. Wiele badań wykazało także, że maluchy, które częściej śpią w nocy, łatwiej przystosowują się do wielu sytuacji oraz są mniej wrażliwe. Prawidłowy odpoczynek pomaga bowiem w regeneracji organizmu i wzmacnia układ odpornościowy. Dlatego, gdy zauważymy, że nasze dziecko źle sypia, warto w jakiś sposób poprawić jego sen. A gdy będziemy potrzebować fachowej porady dotyczącej zdrowia naszego malucha, warto zgłosić się do sprawdzonego pediatry, takiego jak lek. med. Jadwiga Czechowska. Specjalista zapewnia profesjonalną opiekę medyczną i oferuje praktykę lekarską na wezwanie. Dlatego, gdy potrzebujemy nagłej diagnozy, warto umówić się na wizyty domowe.
Jak poprawić sen malucha?
Na wstępie powinniśmy zwrócić uwagę, czy w pokoju, w którym śpi niemowlak, panuje odpowiednia temperatura. W pokoju nie może być bowiem ani za zimno, ani za ciepło. Dlatego należy zadbać o optymalną temperaturę w pomieszczeniu. Przegrzanie dziecka to powód, przez który najczęściej maluch wybudza się ze snu i marudzi. Trzeba także pamiętać o zapewnieniu dobrej jakości materaca, który pozwoli dziecku na komfortowy wypoczynek. Nie możemy także zapomnieć o wieczornych rytuałach, które rozluźniają malucha i w przewidywalny sposób zapowiadają, że nadeszła pora, aby iść spać (kąpiel, przeczytanie bajki itp.). Pamiętajmy także, aby dziecko nie kładło się spać, będąc w napięciu. Dlatego powinniśmy zrezygnować z różnego rodzaju rozpraszaczy (gier komputerowych czy głośnych rozmów). Maluch powinien zasypiać w ciszy i spokoju.
Jak widać, sen odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu dziecka. Ma on bowiem duży wpływ na samopoczucie oraz rozwój malucha.
