Najważniejsze informacje o treningu personalnym - Michał Cichy Trener Personalny

Trening personalny to świetny sposób na zadbanie o swoją sylwetkę z profesjonalną pomocą. Opieka doświadczonej osoby zapewni indywidualny dobór ćwiczeń. Umożliwi to uzyskanie zamierzonych efektów, jednoczenie dostarczając przyjemności poprzez uczestnictwo w takim treningu. Osoby, które nie są zdecydowane, czy warto skorzystać z takiej oferty, powinny dowiedzieć się o niej kilku podstawowych informacji. Co należy zatem wiedzieć o takim treningu, oferowanym m.in. przez Michał Cichy Trener Personalny.

Przebieg treningu

Przebieg treningu personalnego jest w głównej mierze uzależniony od trenera go przeprowadzającego. Pomimo to, można wyodrębnić stałe elementy wchodzące w zakresie takiego treningu. Składa się on z kilkunastu spotkań. Pojedynczy trening trwa zazwyczaj od 30 do 90 minut, w zależności od indywidualnych oczekiwań i możliwości osoby w nim uczestniczącej. Przeprowadza się go w trzech etapach. Pierwszym z nich, a więc początkowym, jest rozgrzewka. Kolejnym etapem jest przejście do fazy głównej, w której realizuje się cele treningowe. Na koniec podejmuje się działania polegające na wyciszeniu i uspokojeniu organizmu. Wybierając się na trening personalny trzeba wiedzieć, że dobry trener będzie utrzymywał dobre relacje z klientem oraz wspierał go zasadami zdrowego żywienia i motywował do dalszego działania.

Przygotowanie do treningu

Jeśli padnie decyzja o uczestnictwie w treningu personalnym, trzeba się dobrze do niego przygotować, by osiągnąć zamierzone cele bez popadania w stresowe sytuacje. Przed pierwszym treningiem należy zastanowić się, jakie są nasze oczekiwania względem niego. Nie bez znaczenia jest także skompletowanie wyposażenia torby sportowej zabieranej na trening. Powinny się w niej znaleźć takie rzeczy jak: strój sportowy, a więc wygodne buty, spodenki lub leginsy i koszulka, niegazowana woda mineralna i ręcznik. Poczucie pewności na treningu personalnym jest niezwykle ważne, dlatego należy dobrze się do niego przygotować i czuć się swobodnie podczas jego trwania.

Konsultacja treningowa

Każdy trener personalny przed rozpoczęciem zajęć treningowych powinien przeprowadzać konsultację w celu zapoznania się z oczekiwaniami klienta i jego stanem zdrowia. Zazwyczaj jest ona bezpłatna i może trwać od 30 do 75 minut. W jej zakres wchodzi: wywiad medyczny, określenie celów treningowych, pomiary oraz wybór elementów treningu właściwego. Jest to ważny element przygotowań do treningu. Umożliwia poznanie możliwości uczestnika treningu personalnego, dzięki czemu trener wie, na co zwracać szczególną uwagę podczas jego trwania.

Komu powierzyć nasz trening?

Trening personalny to dobre rozwiązanie dla osób, które stawiają sobie cele związane z dbaniem o kondycję i sylwetkę. Trener, taki jak Michał Cichy Trener Personalny zapewnia pomoc przy doborze ćwiczeń i diety z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb klienta, zapewniając satysfakcję z podjętych ćwiczeń na treningu personalnym.

W ofercie tego trenera znajdziemy m.in. trening Full Body Workout, a także ćwiczenia skupiające się na konkretnych partiach ciała. Doświadczenie oraz wiedza sprawią, że pod czujnym okiem trenera Michała Cichego w 100% zrealizujemy nasze plany i osiągniemy wyznaczone cele sylwetkowe i zdrowotne.