Na czym polega dieta z niskim indeksem glikemicznym?

Obecnie coraz więcej osób decyduje się na dietę pudełkową, która jest nie tylko wygodna, ale też odpowiednio zbilansowana. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na spożywanie wszystkich składników pokarmowych. Szczególną dietę muszą stosować osoby z cukrzycą, które powinny wybierać składniki o niskim indeksie glikemicznym. Poniżej sprawdzamy, jak wygląda dietą z niskim indeksem glikemicznym i kiedy warto ją stosować.

Co znajduje się w diecie z niskim indeksem glikemicznym?

Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest oparta o produkty, które nie wywołują nagłych skoków cukru we krwi i jak sama nazwa wskazuje- mają niski indeks glikemiczny. W diecie tej znajdują się głównie świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, czy też chudy nabiał oraz drób. Co więcej, każdy posiłek diety z niskim indeksem glikemicznym jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i witaminy.

Będąc na tej diecie, należy unikać spożywania gotowanych warzyw, takich jak ziemniaki, czy też marchew. Nie wskazane jest również spożywanie owoców suszonych oraz słodyczy, które znacznie zwiększają poziom cukru we krwi. Należy też unikać słodzonych i gazowanych napojów oraz fast foodów, które są niezdrowe dla organizmu.

Niezwykle ważne jest, aby w diecie z niskim indeksem glikemicznym nie zabrakło błonnika, który dodatkowo obniża wchłanianie glukozy z pożywienia i reguluje trawienie. Dobrym wyborem może okazać się wówczas wybór diety pudełkowej Supreme Box. Firma oferuje różne rodzaje diet, indywidualnie dopasowanych do potrzeb każdego klienta.

Dla kogo polecana jest dieta z niskim indeksem glikemicznym?

Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest zalecana przede wszystkim osobom chorującym na cukrzycę. W skład wyżej wymienionej diety wchodzą wyłącznie pełnowartościowe produkty, które pozwalają utrzymać stały poziom cukru we krwi. Co więcej, dieta z niskim indeksem glikemicznym jest też zalecana osobom, które chcą ograniczyć ilość cukru w diecie.

Długotrwałe stosowanie diety z niskim indeksem glikemicznym może wpłynąć na ogólną poprawę zdrowia i samopoczucia. Korzystnie wpływa ona na wygląd skóry, włosów i paznokci. Ponadto dieta pudełkowa jest doskonałym sposobem na pozbycie się nadmiaru kilogramów i utratę zbędnej tkanki tłuszczowej.

Warto dodać, że powyższa dieta pudełkowa pozwala też utrzymać stały poziom cukru we krwi, co skutecznie zapobiega napadom głodu. Dodatkowo chroni przed rozwojem insulinooporności. Dieta z niskim indeksem glikemicznym od  Supreme Box jest dostępna w różnych wariantach kalorycznych i może być indywidualnie dopasowana do danej osoby.