Jakie są najważniejsze korzyści z chodzenia na basen?
Zdrowa sylwetka nie wymaga ciężkich ćwiczeń na siłowni i rygorystycznej diety. Zdecydowanie prościej i przyjemniej – choć to zależy od osoby – jest wybrać się na basen dwa razy w tygodniu. To świetna opcja, nawet jeśli nie umiemy pływać. W basenie można również uprawiać na przykład aqua aerobik. Sam ruch w wodzie poprawia krążenie i wzmacnia mięśnie. Jakie jeszcze korzyści ma regularne chodzenie na basen?
Niezależnie jakim stylem pływamy, angażujemy wszystkie mięśnie. Najłatwiejsze jest jednak pływanie na plecach i to zazwyczaj poleca się początkującym. Co więcej, jest to jeden z najbezpieczniejszych stylów, ponieważ minimalizuje możliwość zachłyśnięcia się wodą. Jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z basenem, warto zacząć od właśnie tego stylu. Ponadto, wodna aktywność mocno wspomaga układ oddechowy. Zwiększa ona wydolność płucną, szczególnie gdy poruszamy się stylem krytym. Nasze drogi oddechowe są wtedy zmuszane do najbardziej wydajnej pracy a co za tym idzie, zwiększania pojemności płucnej.
Jeśli zastanawiamy się, gdzie wybrać się na basen, warta polecenia jest firma Aquarius. Basen i Park Wodny Ośrodka Sportu i Rekreacji w Bielawie, której kompleks basenowy stoi na wysokim poziomie, a wykwalifikowani ratownicy nie pozwolą aby stała nam się krzywda. Będziemy mieli również szereg zajęć, które pomogą nam zachować zdrowe ciało i szczupłą sylwetkę.
Pływanie to ta sama kategoria aktywności, co bieganie
Chodzi o grupę aktywności aerobowych. Wbrew pozorom, pływanie na basenie nie różni się zbytnio od jazdy na rowerze czy biegania, ponieważ i tu, i tu mięśnie otrzymują dużą dawkę tlenu, niezbędnego do spalania tkanki zapasowej, czyli tkanki tłuszczowej. To najskuteczniejszy rodzaj sportu, jeśli chodzi o walkę z nadwagą. Pływanie jest też bardzo zdrowe dla kręgosłupa.Pływanie a nasze zdrowie
Ruch w wodzie wszechstronnie wpływa na organizm. Przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu, poprawia krążenie, wzmacnia serce oraz pomaga w leczeniu chorób, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca. To wszystko przy okazji nieobciążania stawów w takim stopniu jak na przykład bieganie.Niezależnie jakim stylem pływamy, angażujemy wszystkie mięśnie. Najłatwiejsze jest jednak pływanie na plecach i to zazwyczaj poleca się początkującym. Co więcej, jest to jeden z najbezpieczniejszych stylów, ponieważ minimalizuje możliwość zachłyśnięcia się wodą. Jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z basenem, warto zacząć od właśnie tego stylu. Ponadto, wodna aktywność mocno wspomaga układ oddechowy. Zwiększa ona wydolność płucną, szczególnie gdy poruszamy się stylem krytym. Nasze drogi oddechowe są wtedy zmuszane do najbardziej wydajnej pracy a co za tym idzie, zwiększania pojemności płucnej.
Inne czynności sportowe na basenie
Pływanie to nie jedyna forma aktywności fizycznej w wodzie. Dobre dla naszego zdrowia będzie również aqua aerobik czy aqua fitness. To podobny wydatek energetyczny co pływanie sportowe, jednak nie wymaga zdolności w pływaniu. Nie musimy od razu pływać wyczynowo.Jeśli zastanawiamy się, gdzie wybrać się na basen, warta polecenia jest firma Aquarius. Basen i Park Wodny Ośrodka Sportu i Rekreacji w Bielawie, której kompleks basenowy stoi na wysokim poziomie, a wykwalifikowani ratownicy nie pozwolą aby stała nam się krzywda. Będziemy mieli również szereg zajęć, które pomogą nam zachować zdrowe ciało i szczupłą sylwetkę.
