Forma suplementów diety – jak wybrać odpowiednią?
O tym, że suplementy diety warto przyjmować, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Uboga dieta, brak aktywności fizycznej oraz w większości przypadków siedzący tryb życia sprawiają, że naszemu organizmowi brakuje witamin i składników odżywczych. Dlatego wiele osób przyjmuje suplementy, których zadaniem jest uzupełnienie naszej codziennej diety. Dostępne są one pod różnymi postaciami, dzięki czemu każdy może znaleźć odpowiednią dla siebie.
Dobór suplementów diety
Wybierając suplementy diety, musimy pamiętać o tym, że nie powinniśmy podejmować decyzji samodzielnie. Nie warto diagnozować swoje stanu zdrowia jedynie na podstawie reklam i artykułów Internecie – są one bowiem nastawione na przekonanie nas do kupna promowanych produktów. Powinniśmy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który doradzi nam, jakiego rodzaju preparaty powinniśmy przyjmować w zależności od tego, na które funkcje organizmu chcemy wpłynąć.
Według wskazanego przyjmowania wyróżnić możemy kilka grup suplementów, które cieszą się dużą popularnością:
- suplementy na odporność,
- suplementy na układ trawienny,
- suplementy na układ krwionośny i serce,
- suplementy na układ nerwowy i pamięć,
- suplementy na kości i zęby.
Szeroki wybór produktów w aptekach i sklepach może powodować trudności w wyborze preparatu skutecznego, ale bezpiecznego. Suplementy diety nie są kwalifikowane jako leki ani wyroby medyczne, dlatego podlegają mniej ścisłej kontroli. Powinniśmy wybierać wyłącznie środki sprawdzone i testowane jak te produkowane przez firmę Exim Pharma.
Formy suplementów diety
Jeżeli wiemy już, jakiego rodzaju substancje odżywcze, mikroelementy czy witaminy musimy dostarczyć naszemu organizmowi, pozostaje nam wybór postaci, w jakiej przyjmować będziemy suplement. W wielu przypadkach ten sam preparat dostępny jest w różnych formach. Dostępne są kapsułki miękkie lub twarde, krople, saszetki, syropy i płyny, proszki i granulaty oraz tabletki. Wybór zazwyczaj uzależniony jest zazwyczaj od naszych preferencji, ale w pewnych przypadkach konieczne może być zastosowanie konkretnej postaci suplementu. Doskonałym przykładem są tu dzieci, które nie potrafią połykać tabletek. Często przyjmują one witaminy w postaci płynnej; kropli lub syropu.
Kapsułki miękkie mają jednoczęściową miękką otoczkę oraz wypełnienie w postaci proszku, granulatu lub oleju. Zachowują one swoje właściwości i są łatwe w aplikacji. Kapsułki twarde natomiast stanowią alternatywę dla tradycyjnych, niepowlekanych tabletek – doskonale maskują nieprzyjemny zapach i smak substancji. Suplementy w postaci proszku lub granulatu są za to najatrakcyjniejsze cenowo, a przy tym najlepiej przyswajalne.
