Trener Personalny - Mateusz Kornafel

Nazywam się Mateusz Kornafel i jestem trenerem personalnym oraz instruktorem kulturystyki. Sport to moja pasja, dlatego startowałem w licznych zawodach kulturystycznych oraz crossfitowych. Na zajęcia zapraszam każdego, kto pragnie zgubić zbędne kilogramy, zadbać o swoje zdrowie, wyrzeźbić idealną sylwetkę czy popracować nad poszczególnymi partiami mięśni. Ze mną można umówić się na:

• trening funkcjonalny,
• trening siłowy,
• trening kardio,
• trening interwałowy,
• trening na masę,
• trening redukcyjny,
• trening kondycyjny,
• trening metaboliczny.

Współpracuję zarówno z kobietami, jak i mężczyznami i układam indywidualne plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych. Na siłowni dużą uwagę zwracam na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń, bo to od nich zależą postępy mojego podopiecznego, a także jego zdrowie.

Szczególnie polecam trening funkcjonalny, dlatego, że pozwala on na wzmocnienie całego ciała i zadbanie o kondycję. Łączy ze sobą różne dyscypliny sportowe od gimnastyki, po kulturystykę, a także interwały oraz ćwiczenia aerobowe. Ta bardzo wszechstronna forma aktywności fizycznej uczy koordynacji i pomaga całemu ciału w zapamiętywaniu prawidłowych wzorców ruchowych. Co prawda nie rozbudowuje ona masy mięśniowej, ale skutecznie poprawia wydolność organizmu i krążenie krwi.

Żeby rozbudować poszczególne partie mięśniowe, można zastosować trening siłowy przy wykorzystaniu hantli, maszyn, a nawet ciężaru własnego ciała. Takie ćwiczenia pozwalają budować siłę i wymarzoną sylwetkę. Trening siłowy dzieli się na obwodowy, full body workout oraz split w zależności od tego, jakie partie mięśniowe pragniemy wzmocnić.

W mojej ofercie poza treningami znajduje się również rozpisanie diety i porady żywieniowe dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową albo przybrać na masie.

Zapraszam do współpracy - Mateusz Kornafel.