Różnorodne jedzenie dbałością o zdrowie
Aby dbać o zdrowie, trzeba nie tylko dobrze się odżywiać, ale i zaspokajać zapotrzebowanie na ruch, na aktywność fizyczną, na dobry sen. Zdrowy tryb życia wymaga od nas zróżnicowanej diety, która będzie w stanie uzupełnić zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Zarówno dzieci, jak i dorośli powinni więc spożywać tak rozmaite produkty spożywcze, by nie zabrakło w nich żadnego ze składników odżywczych i żadnej z witamin. Niestety wiele osób wciąż uważa, że najważniejsze jest dostarczenie do organizmu białka zwierzęcego, a wcale nie jest to prawdą.
Jeść ładnie i zdrowo
Zaspokojenie zapotrzebowania na warzywa i owoce powinniśmy rozpocząć od dzisiejszego dnia. Warto jeść zdrowo i kolorowo, pięknie przyrządzać talerz obiadowy warzywnymi sałatkami i podawać na deser owoce różnej barwy. Dlaczego akurat kolorowo? Ponieważ wiele składników odżywczych nadaje właśnie kolor danemu gatunkowi płodu rolnego. Czerwone, czy pomarańczowe karotenoidy, których dużą ilością może pochwalić się marchew, żółte cytrynki, zielone listki warzywne itp. itd. Urozmaicenie posiłku i dodanie mu prawidłowych barw pozwala w dużej mierze zaspokoić potrzebę na jakościowe żywienie i zdrowy tryb życia. Pamiętajmy, że warzywa i owoce stoją na szczycie naszego zapotrzebowania na źródło drogocennych witamin, minerałów, białka roślinnego i wielu innych, potrzebnych do zdrowego trawienia, nabrania dużej siły i prawidłowego wzrostu i rozwoju w wieku młodzieńczym i dziecięcym.
Pozostać zdrowym
Wiele udokumentowanych badań i doświadczeń wykazało, że zdrowa żywność i dieta bogata w warzywa i owoce są w stanie zapobiegać rozwojom nowotworów, pomagać w obniżeniu ciśnienia krwi i zabezpieczać przed chorobami układu krążenia, czy zawałami serca. Dobrze jest spożywać takie warzywa, jak sałata, szpinak czy boćwina, które mają większe znaczenie w walce z tymi chorobami. Ponadto zbawiennym wpływem odznaczają się brokuł, kalafior i kapusta oraz owoce: pomarańcze, cytryny i grejpfruty.
Dobrze jest zaopatrywać się w sklepach o dobrze znanych nam dostawach. To przecież od gospodarstwa rolnego zależy, jaki towar otrzymamy. Gospodarstwa, które spełnia wszelkie normy i kryteria dobrej hodowli roślin i warzyw. Które stosuje polecane i znane środki. Takiego, jak Gospodarstwo rolne Waldemara Blocha, którego ziemniaki, pomidory i inne płody zawsze są pierwszego gatunku i jakości.
Dobrze jest zaopatrywać się u sprawdzonego hodowcy, a jeszcze lepiej spożywać świeże warzywa w sporych ilościach. Utrzymanie kondycji, wytrzymałości, odporności na choroby w dużej mierze zależy od naszej diety. Pamiętajmy więc, by nie zaniedbywać jej i jeść zdrowo i porządnie. Porządnie znaczy kolorowo, świeżo z dużą ilością warzyw i owoców, które stoją na szczycie drabiny żywieniowej.
