Masaż – wspaniały sposób na poprawę nastroju i ukojenie ciała
Ciągłe zmęczenie, ból mięśni lub kiepskie samopoczucie może skutecznie zniechęcić do czegokolwiek. Dlatego warto od czasu do czasu zafundować sobie godzinną sesję u masażysty, aby poprawić sobie humor i rozluźnić ciało. Masaże nie są zarezerwowane tylko dla sportowców, ani osób potrzebujących fizjoterapii – wręcz przeciwnie! Jest to lek na wiele dolegliwości trapiących współczesnego człowieka.
Masaż dobry na wszystko
Uciskanie i ugniatanie ciała w specyficzny sposób to właśnie masaż: musi być wykonany w odpowiednim tempie oraz z dobrze dobraną siłą. Tylko dobrze przeprowadzony masaż może przynieść pożądane rezultaty, które pozwolą poczuć się lepiej. Masaż sprawia, że na chwilę można zapomnieć o troskach dnia codziennego: wystarczy zaufać dotykowi masażysty. Lecznicze właściwości masażu wynikają głównie z odpowiedniego ucisku na konkretne części ciała. Do masażysty zgłaszają się osoby po urazach, wymagające fizjoterapii w zawiązku z przykurczem mięśni lub ich niewielką aktywnością, a także sportowcy, którzy zapobiegają w ten sposób kontuzjom.
Na szczęście masaże dostępne są praktycznie dla każdego, kto czuje taką potrzebę. Wybranie się do gabinetu masażysty na relaks to świetny sposób na pozbycie się stresu i zmęczenia. Sprężysty nacisk wywierany na tkanki skutecznie niweluje stres, który kumuluje się w mięśniach, doprowadzając do ich nadmiernego napięcia. Masaż relaksacyjny pomoże rozluźnić je, co można odczuć jako miłe uczucie lekkości w ciele, które towarzyszy jeszcze długo po zabiegu. Dobrze przeprowadzona sesja masażu przyniesie korzyści ciału oraz głowie.
Warto jednak pamięć, że masaże nie są zalecane osobom, które cierpią na żylaki, problemy dermatologiczne, nadciśnienie tętnicze, chore z gorączką powyżej 38. Planowanie masażu lepiej odłożyć na okres po ciąży oraz po zakończonej menstruacji.
Rodzaje masażu – jaki masaż będzie odpowiedni?
Masaż to w zasadzie zabieg fizjoterapeutyczny, który może przynieść ukojenie w różnorakich dolegliwościach. Tak więc, w zależności od rodzaju masażu może on nieść ze sobą różne efekty – od kojenia nerwów po leczenie dolegliwości bólowych. Masażyści mają w zanadrzu odpowiednie techniki i ruchy pozwalające uzyskać oczekiwaną reakcję ciała. Dlatego warto wiedzieć, jaki masaż nadaje się w konkretnych przypadkach, choć ni jest to łatwe, bo obecnie istnieje kilkadziesiąt różnych typów masaży. Jedne z popularniejszych to:
- masaż gorącą czekoladą / miodem – świetnie ukoi nerwy, a także nawilży i odżywi skórę, dzięki czemu będzie miękka i elastyczna.
- masaż bańką chińską – ma działanie antycellulitowe i ujędrniające; pobudza krążenie krwi i rozbija tkankę tłuszczową.
- masaż klasyczny – wykorzystuje podstawowy zestaw ruchów: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciskanie, oklepywanie, wałkowanie, aby uzyskać efekt odprężenia i poprawy samopoczucia.
- masaż kończyn dolnych – usprawnia krążenie krwi, polecany przy zmęczonych nogach, którym towarzyszy uczucie ciężkości.
- drenaż limfatyczny – pobudza naczynia limfatyczne do pracy, co zapobiega obrzękom; działa ujędrniająco na skórę.
Wybierając masaż dla siebie warto kierować się intuicją, a ten masaż, który do nas najbardziej „przemówi” jest tym właściwym. Upewnijmy się tylko, czy nie ma on przeciwwskazań przy naszym stanie zdrowia. Jeżeli nie mamy za wiele czasu lub możliwości, aby dotrzeć do salonu masażu, można zaprosić masażystę do domu! Istnieją fachowcy, jak Marek Manista, który zjawi się u drzwi z profesjonalnym łóżkiem do masażu i podgrzewaną matą dla jeszcze większego komfortu! Dzięki temu można zafundować sobie porcję relaksu i zdrowia w zaciszu własnego domu – wygodnie i bez jeżdżenia po mieście.
