Joga w Studiu Jogi Yogini – jak przygotować się do ćwiczeń?

Cieszące się nieustanną popularnością zajęcia jogi mają wiele zalet. Pozwalają się wyciszyć, zredukować napięcie i stres, a także rozwijają pod kątem fizycznym. Osoby, które chcą zacząć swoją przygodę z tego typu ćwiczeniami, nie muszą się do nich specjalnie przygotowywać. Dla sporej rzeszy początkujących to właśnie ta kwestia wzbudza sporo wątpliwości, dlatego niezbędnych informacji udzielają specjaliści ze studia jogi Yogini.

Czy do uprawiania jogi trzeba być silnym fizycznie?

Wspomniane zajęcia są rodzajem aktywności fizycznej. Nadwaga, problemy z opanowaniem podstawowych ruchów czy niewielka siła to problemy najczęściej zniechęcające do rozpoczęcia praktykowania jogi. Jak się jednak okazuje – całkowicie niesłusznie. Jak wskazują doświadczeni jogini z studia jogi Yogini, dostępne są specjalne pomoce do jogi, które pozwalają wykonywać poszczególne pozycje w wygodny i bezpieczny sposób, niezależnie od tego, jakie ograniczenia ma ciało osoby ćwiczącej. Ponadto treningi medytacyjne przeznaczone są dla każdego, bez względu nie tylko na aktualną formę, ale też np. wiek czy problemy zdrowotne.

Dla lepszego oparcia stosowane są odpowiednie klocki, a w efektywniejszym rozciąganiu bardzo dobrze sprawdzają się wytrzymałe paski. Bez odpowiedniej tężyzny można nawet brać udział w dość zaawansowanych ćwiczeniach. Początkującym zaleca się wspieranie kręgosłupa z użyciem krzesła czy drabinki przy np. stawaniu na rękach. Takie metody stosowane są podczas jogi w studiu jogi Yogini. Jest ona dzięki temu nie tylko łatwo dostępna dla każdego, ale przede wszystkim całkowicie bezpieczna.

Sprzęt, odzież i akcesoria – co jest potrzebne do jogi?

Opisywane aktywności w większości przypadków wykorzystują jedynie mięśnie ćwiczącego. Z tego względu do rozpoczęcia jogi nie są potrzebne różnego rodzaju hantle, liny, specjalne maszyny, pasy czy innego rodzaju akcesoria. Wymagana jest jedynie własna mata. To właśnie na niej przyjmuje się rozmaite pozycje na zajęciach, dzięki czemu są one wygodniejsze i łatwiejsze w wykonaniu. Jak wskazują specjaliści ze studia jogi Yogini, warto też zadbać o komfortowy strój – najlepiej sportowy.

Należy jednak pamiętać, że podczas jogi trzeba czuć się przede wszystkim w pełni swobodnie i to właśnie pod tym kątem dobiera się odzież do ćwiczeń. Nie może ona krępować ruchów – to jedyny warunek w tym wypadku. Dla osób początkujących ważne są również główne, rekomendowane zasady co do medytacji. Aby jej nie zakłócać, niezbędne jest wyłączenie telefonu przed jogą i uruchomienie go dopiero po zakończonych zajęciach. Warto także ograniczyć spożywanie posiłków przed praktyką. Wszystko to sprawi, że joga w studiu jogi Yogini stanie się w krótkim czasie nawet dla początkujących doskonałym sposobem na odprężenie, zrelaksowanie oraz nabranie siły fizycznej i psychicznej.