Joga online, czyli jak więcej się ruszać w czasie kwarantanny
Joga – tajemnicza sztuka dostępna dla wybranych? Nic bardziej mylnego! W obecnych czasach joga jest jednym z najpopularniejszych sposobów ćwiczenia ciała, który stale zyskuje nowych zwolenników. Jest wiele odmian praktyki jogi – dlatego nawet początkujący znajdą coś dla siebie.
Czym jest joga i dlaczego warto ją praktykować?
Praktyka jogi, a w sumie „yogi” sięga odległych czasów i wiąże się z naukami niejakiego Patandżalego żyjącego między 500, a 200 rokiem p.n.e. Pantandżali był indyjskim lekarzem, który doskonale znał arkana ajurwedy oraz spisał „Jogasutry”, czyli najważniejsze i najpełniejsze źródło wiedzy na temat jogi. Z jogą wiąże się cała filozofia, mówiąca o osiąganiu Absolutu poprze codzienne praktykowanie asan jednak, aby móc korzystać z benefitów związanych z praktyką jogi, wcale nie musimy się zagłębiać się w ów aspekt.
Można traktować jogę po prostu jako sposób na utrzymanie ciała w dobrej kondycji. Wykonywanie asan, czyli konkretnych pozycji pozytywnie wpływa na cały organizm, również na mózg. Codzienna praktyka jogi, nawet po 15 minut z pewnością przyniesie rezultaty – mięśnie się wzmocnią i będą rozciągnięte, stawy ruchome, a tkanki dotlenione. Dzięki temu człowiek czuje się zwyczajnie lepiej, a przy pomocy asan można osiągnąć różne rezultaty np. joga poranna doda energii na cały dzień, a praktyka wieczorna pomoże ukoić nerwy i przygotuje do snu. Joga jest świetnym remedium na bolące plecy po godzinach spędzonych przed komputerem.
Joga w domu – sposób na codzienną dawkę ruchu.
Praktyka jogi wymaga mniej, niż by się mogło wydawać. Wystarczą wygodne ubrania, mata do ćwiczeń, chęci do działania i… laptop. W dzisiejszych czasach, a już w ogóle podczas ogólnokrajowej kwarantanny, możemy ćwiczyć w swoich czterech katach, nawet z dzieckiem na plecach i psami turlającymi się po podłodze. Ważne jest, aby pojawić się na macie – co jest najtrudniejszym zadaniem, jeśli się to uda, to i reszta się uda.
Obecna sytuacja jest wyjątkowa – wszystko jest pozamykane, łącznie z nami w domach, więc warto wykorzystać ten czas, żeby nauczyć się czegoś nowego np. kilku asan. Wiele pracowni jogi, jak Agni wychodzi naprzeciw tym trudnym czasom i oferuje warsztaty czy kursy jogi online, które są dostępne dla wszystkich chętnych. Joga dla początkujących czy dla bardziej zaawansowanych – każdy znajdzie coś dla siebie w przepastnych czeluściach Internetu.
Można praktykować jogę w domu, dzięki całej masie darmowych filmów z krótkimi sekwencjami asan – joga na YouTube jest szalenie popularna. Jest to z pewnością tani sposób na codzienną praktykę w domu, jednak niepozbawiony wad. Ciężko korygować ewentualne błędy, a niektórym osobom może przeszkadzać brak kontaktu z nauczycielem – podczas nauki nowych rzeczy zawsze rodzi się wiele pytań wymagających wyjaśnienia, dlatego dobrym wyjściem są zajęcia jogi online. Ćwiczenie w ten sposób daje dodatkowo niesamowite poczucie wspólnoty, w końcu w tym samym czasie może ćwiczyć dziesiątki osób. Prawie jak wizyta w studio jogi! Praktyka asan ma początku może wydawać się skomplikowana, jednak najlepiej jest dać sobie czas i swobodę do eksperymentowania i próbowania nowych rzeczy, aby nie zrazić się już na samym starcie!
