Jakie są zalety tańca?
Tańczyć każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej… jednak nie o umiejętności tu chodzi, a o chęci i dobrą zabawę. Najważniejsze to poruszać się i poprawić sobie humor. Nie masz pomysłu, jak spędzić wolny czas? Czujesz, że brakuje ci energii? Jest na to świetne rozwiązanie – kurs tańca – nie tylko w szkole, ale także online! 29 kwietnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tańca. Dowiedz się, dlaczego warto zacząć tańczyć już od dziś.
Zastrzyk energii
Taniec to przede wszystkim świetny sposób na pobudzenie. Czujesz się ospale, snujesz się bez celu i ciągle narzekasz? Czas to zmienić. Czym prędzej zapisz się do szkoły tańca lub skorzystaj z kursu online! W domu również możesz tańczyć! Taneczna godzina kursu to zastrzyk energetyczny na długi czas. To sposób na to, by odzyskać radość życia i poczuć się szczęśliwym. Rytmiczne poruszanie się w rytm ulubionej muzyki wyzwala dobre emocje, więc uśmiech od razu pojawi ci się na twarzy. Tak właśnie działa taniec.
Kilogramy w dół
Jakikolwiek kurs tańca to świetny pomysł, jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy. Naukowcy potwierdzają, że taneczny układ jest równie skuteczny co jogging czy jazda na rowerze. Oczywiście liczy się tu silna wola i regularność. Poza aktywnością fizyczną nie możesz zapomnieć o zdrowej i zbilansowanej diecie oraz odpowiedniej ilości snu.
Siła, wytrzymałość i większa odporność
Każde zajęcia taneczne poprzedza rozgrzewka, podczas której rozciągane są różne partie mięśni. Taniec wymaga elastyczności, więc to kolejna korzyść dla ciała. Poza tym, że zwiększysz zakres ruchu różnych grup mięśni, wzmocnisz kondycję i wytrzymałość. Wiele układów wymaga mocnych ruchów, skakania itp., więc podczas tańczenia wzmacniasz całe ciało. Dodatkowo budujesz lepszą odporność, więc podczas sezonu grypowego żadne przeziębienie nie będzie ci straszne.
Lepsza praca serca
Osoby starsze często borykają się z różnymi chorobami i szukają wymówek, żeby nie podjąć aktywności fizycznej. Tymczasem taniec to rozwiązanie dla osób w każdym wieku, nawet seniorów z chorobami układu krążenia. Rehabilitacja w formie tańca poprawia u takich osób kondycję serca i jakość życia. Oczywiście w przypadku jakichkolwiek kłopotów zdrowotnych należy zachować umiar i stosować się do zaleceń lekarza i instruktora.
Trening dla mózgu
Taniec to jednak nie tylko zbawienie dla ciała, ale również ducha. Chcesz zachować jasność umysłu? Badania wskazują, że nauka tańca poprawia pamięć. Uczenie się nowych układów i ich powtarzanie stymuluje szare komórki do pracy. Im bardziej skomplikowane kroki, tym większe wyzwanie! To szczególnie istotne dla seniorów, których umiejętność kojarzenia i koncentracja z wiekiem zaczynają szwankować. Co ciekawe, istnieją doniesienia, że taniec zmniejsza nawet skutki uboczne choroby Alzheimera oraz innych form demencji.
Większa pewność siebie
Taniec wymaga lepszego poznania własnego ciała. Powtarzanie kolejnych kroków i układów pozwala nauczyć się panowania nad ciałem, odkryć nowe możliwości i przekroczyć bariery. Taniec towarzyski czy w grupie ma jeszcze jeden atut, chodzi o aspekt społeczny. To szansa na poznanie nowych osób i miłe spędzenie czasu. Więc jeśli obecnie korzystasz z układów tanecznych w domu, pomyśl później o kursie w szkole tańca. Nawiązywanie nowych relacji rozwija umiejętności interpersonalne, a więc buduje większą pewność siebie i wzmacnia poczucie własnej wartości.
Sposób na chandrę
Taniec to nie tylko lek na małe smutki i chwilowe przygnębienie, ale także poważne kłopoty związane z nadmiernymi stresem, lękami i ogólnie zdrowiem psychicznym. To problem, który dotyczy coraz więcej osób. Taniec zwiększa pewność siebie i może być formą terapii, by pokonać łagodną depresję.
