Jak zadbać o ergonomię pracy przy komputerze? Odpowiadają specjaliści z Ośrodka Kształcenia Zawodowego Edukacja
Praca umysłowa bardzo często wiąże się ze spędzaniem wielu godzin przed monitorem. Dlatego tak ważna jest organizacja stanowiska komputerowego zgodnie z zasadami ergonomii. Co to oznacza w praktyce? Czym grozi bagatelizowanie wspomnianych reguł? Na te i inne pytania odpowiadają specjaliści z Ośrodka Kształcenia Zawodowego Edukacja w Nowym Mieście Lubawskim na terenie województwa warmińsko-mazurskiego.
Ergonomia stanowiska pracy – od czego zacząć?
Najpierw należy zainwestować w odpowiednie meble. Biurko powinno mieć minimum 180 × 120 centymetrów, by zapewnić komfort pracy i pomieścić wszystkie niezbędne sprzęty, na przykład drukarkę czy skaner. Blat roboczy musi znajdować się na takiej wysokości, która pozwoli na naturalne układanie dłoni podczas operowania myszką lub pisania na klawiaturze. Natomiast odległość oczu od monitora nie może być mniejsza niż 40 centymetrów. Optymalny kąt nachylenia ekranu to 20-50 stopni. Jak podkreśla ekspert z Ośrodka Kształcenia Zawodowego Edukacja:
Bardzo duże znaczenie dla zachowania zasad ergonomii stanowiska pracy ma wybór właściwego krzesła. Najlepiej sięgać po modele wyposażone w podłokietniki, wyprofilowane oparcie z możliwością zmiany kąta nachylenia, a także regulowane siedzisko. Te udogodnienia ułatwiają przyjęcie prawidłowej pozycji ciała podczas siedzenia.
Warto zwrócić uwagę na fakt, że bagatelizowanie przywołanych wyżej wytycznych może mieć bardzo poważne konsekwencje i skutkować pogorszeniem stanu zdrowia. Długie siedzenie przed komputerem sprzyja powstawaniu różnego rodzaju zaburzeń i wad postawy. Wywołuje też wiele dolegliwości bólowych nie tylko w obrębie kręgosłupa, ale również nadgarstków i głowy.
Gdzie szukać informacji na temat higieny pracy?
Popularyzowaniem wspomnianych zagadnień zajmuje się między innymi Ośrodek Kształcenia Zawodowego Edukacja w Nowym Mieście Lubawskim, w województwie warmińsko-mazurskim. Placówka organizuje szkolenia BHP skierowane do pracodawców i pracowników. W dodatku prowadzi różne kursy zawodowe (komputerowe, pedagogiczne, elektryczne itp.). Kształci również w zakresie obsługi pilarek, spawania gazowego czy konserwacji wózków jezdniowych. Może się przy tym pochwalić dużym doświadczeniem. Funkcjonuje w branży od 2006 roku i nie ustaje w wysiłkach, by sprostać potrzebom zmieniającego się rynku. Z bardzo dobrym skutkiem, o czym świadczą opinie zadowolonych kursantów i uczestników szkoleń.
