Jak sauna wpływa na zdrowie człowieka i dlaczego warto z niej regularnie korzystać?
Sauny były budowane już w starożytności. Są uwielbiane nie tylko ze względu na komfort korzystania, ale także mnóstwo prozdrowotnych właściwości. Często zaleca się je osobom, które skarżą się na reumatoidalne bóle stawów oraz sportowcom. Udowodniony został również pozytywny wpływ gorącej pary wodnej na jakość cery i ogólną kondycję skóry. Kiedy warto wybrać się do sauny oraz jakie są ewentualne przeciwwskazania?
Zalety korzystania z sauny
Korzystanie z sauny zwykle jest kojarzone z odchudzaniem i modelowaniem sylwetki. Wiele kobiet decyduje się również na korzystanie z sauny w celu poprawy kondycji skóry. Wysoka temperatura powoduje pocenie się, a co za tym idzie – wszystkie toksyny są usuwane z Twojego organizmu. Pory otwierają się i oczyszczają. Ważne jest, aby po skorzystaniu z sauny wziąć chłodny prysznic, który domknie pory, zapobiegając dalszemu gromadzeniu się zanieczyszczeń. Gorąca para pozytywnie wpływa również na włosy, lecz tak jak w przypadku skóry, po wyjściu należy przepłukać je zimnym strumieniem.
Gorące i wilgotne powietrze ma również pozytywny wpływ na zdrowotność górnych dróg oddechowych. Ponadto, sauna pozwala na nieznaczne podniesienie temperatury ciała człowieka, przez co chorobotwórcze bakterie i wirusy mogą zostać zabite. W celu podniesienia temperatury ważne jest regularne korzystanie z sauny. Można ją zbudować we własnym domu, a w dzisiejszych czasach wcale nie jest to takie drogie! Firma Sauna z Krakowa zajmuje się profesjonalnym montażem saun nowoczesnych oraz tradycyjnych.
Wskazania do korzystania z sauny
Sauna często jest rozwiązaniem proponowanym przez lekarzy, w przypadku niektórych dolegliwości. Jest to przede wszystkim:
- napięcie mięśni grzbietu,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
- astma oskrzelowa,
- przewlekłe zapalenie oskrzeli,
- anoreksja, depresja i inne choroby o podłożu psychologicznym,
- bóle na tle reumatologicznym.
Przeciwwskazania do korzystania z sauny
Należy jednak pamiętać, że tak jak istnieje wiele wskazań, tak i również występują przeciwwskazania. Sauny powinny unikać przede wszystkim kobiety w ciąży oraz karmiące. Przegrzanie organizmu może mieć nieprawidłowy wpływ na rozwój płodu oraz jakość pokarmu. Jeśli chorujesz na różnego rodzaju choroby przewlekłe układu krążenia oraz pulmonologiczne, lepiej przed wybraniem się do sauny, skonsultuj decyzję z lekarzem prowadzącym Twoją chorobę. Korzystanie z sauny może być ryzykowne również w przypadku menstruacji. Pomijając wszelkie względy higieniczne (dzisiejsze środki stosowane podczas miesiączki umożliwiają korzystanie z sauny), może dojść do wzmożonego krwawienia, a tym samym utraty przytomności.
