Jak dbać o zęby?

Śnieżnobiały, promienny uśmiech to marzenie każdego z nas. Jak dbać o zęby, aby uzyskać taki efekt? Dziś prezentujemy najważniejsze potrzeby twoich zębów oraz jamy ustnej. Pamiętaj, że piękny uśmiech to wizytówka człowieka!

Codzienna higiena jamy ustnej

Za minimum uznaje się szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez co najmniej 3 minuty. Najlepiej jest, jeśli robimy to po każdym posiłku. Musimy pamiętać, że nie szczotkujemy wyłącznie zębów, ale także i język, jednak w tym celu nie używajmy tej samej szczoteczki. Większość modeli ma główkę wyposażoną w sylikonową szczoteczkę u góry, która służy właśnie do czyszczenia osadu z języka. Dbanie o higienę jamy ustnej nie powinno ograniczać się wyłącznie do szczotkowania. Powierzchnie międzyzębowe powinniśmy czyścić za pomocą nici dentystycznych, czynność tę powinniśmy wykonywać przynajmniej raz dziennie. Aby zwiększyć ochronę jamy ustnej i uzębienia należy płukać usta specjalnymi płynami, które zagwarantują odpowiednią dezynfekcję i odświeżenie oddechu.

Dieta korzystna dla zębów

Chociaż mogłoby to wydawać się nieistotne, dieta jest bardzo ważna dla zdrowia naszych zębów. Żeby nasze zęby były zdrowe, w codziennym jadłospisie powinny znaleźć się produkty bogate w wapń oraz witaminę D, czyli wszelkie produkty mleczne, jak mleko, maślanka, jogurty naturalne, twarogi czy sery. Na zęby dobrze wpływają także sardynki, śledzie, orzechy i zielone warzywa oraz pełnoziarniste pieczywo. Korzystny wpływ na nasze zęby będzie miało wykluczenie z diety produktów bogatych w cukier, który powoduje namnażanie się bakterii i powstawanie próchnicy.

Scaling

Na zębach odkłada się kamień i nie mamy na to wpływu, nawet jeśli bardzo dobrze dbamy o higienę jamy ustnej. Kamienia nazębnego nie można usunąć domowymi metodami, dlatego zaleca się wizyty u stomatologa co pół roku w celu wykonania scalingu, czyli profesjonalnego usunięcia kamienia nazębnego.

Piaskowanie

Na powierzchni zębów oraz między nimi gromadzi się osad. Wykonywanie piaskowania zaleca się raz na pół roku. Na czym ono polega? Specjalny piasek jest kierowany na nasze zęby za pomocą bardzo wysokiego ciśnienia. Taki zabieg pozwala na skuteczne i długotrwałe pozbycie się osadu z zębów.

Wybielanie

Każdy z nas marzy o śnieżnobiałych zębach. Taki efekt może zapewnić nam wybielanie. Musimy jednak pamiętać, że zabieg ten można wykonać tylko, jeśli nasze zęby są w pełni zdrowe, a wszelkie plomby szczelne.

Regularne wizyty u stomatologa

– Oprócz dbania o higienę jamy ustnej bardzo ważne jest kontrolowanie stanu uzębienia u specjalisty. Dorośli, nawet jeśli nie mają żadnych problemów z zębami, powinni pojawiać się na kontroli u stomatologa co najmniej dwa razy w roku. Regularne wizyty u dentysty pozwalają cieszyć się pięknym i zdrowym uśmiechem oraz w porę wykrywać wszelkie zmiany – powiedział Leszek Raczek, stomatolog z wieloletnim doświadczeniem.