Fitness dla całej rodziny – jakie zajęcia wybrać?

Sport to zdrowie, dzięki zajęciom fitness nasze ciało wygląda lepiej, a kondycja i samopoczucie ulegają poprawie. Niezależnie od wieku warto wpleść aktywność fizyczną w nasz grafik. Kluby fitness oferują szeroki zakres zajęć dla różnych grup wiekowych, możemy więc udać się tam całą rodziną. Podpowiadamy, jakie zajęcia wybrać, aby każdego dnia budzić się z pełnią sił i energią na cały dzień. Sprawdź też, na jakie zajęcia warto zapisać dzieci.

Pilates – harmonia ciała i ducha

Natłok codziennych obowiązków i życie w ciągłym biegu potrafi przytłoczyć. Zdrowe żywienie i odpowiednio dopasowane ćwiczenia potrafią odstresować i dać nam dodatkową energię. Jeśli chcesz odzyskać spokój ducha, wybierz spokojne ćwiczenia typu joga, pilates lub ćwiczenia na kręgosłup. Twoje ciało Ci za to podziękuje!

To dobra forma ćwiczeń nie tylko dla osób początkujących i seniorów, ale również dla osób zapracowanych, którym często brak czasu, by skupić się na potrzebach swojego ciała. Jeśli Twoja praca wymaga od Ciebie wielu godzin spędzonych przy biurku lub podczas prowadzenia auta ćwiczenia kręgosłupa pomogą Ci uniknąć uciążliwych bóli pleców, a joga i pilates wzmocnią i wysmuklą Twoje ciało oraz oczyszcza Twój umysł, pomogą Ci się wyciszyć oraz skoncentrować.

Jeśli poszukujesz czegoś nowego, sprawdź również inne zajęcia oferowane przez najlepsze siłownie. Do najpopularniejszych należą ćwiczenia Body Art, Trilochi, a także ćwiczenia rozluźniające mięśnie i powięzi.

Siłownia nie tylko dla Panów

Przyjęło się, że ćwiczenia siłowe to domena Panów, jednak coraz częściej klientkami siłowni zostają Panie, chcące wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić ciało. Treningi na siłowni początkowo wydawać Ci się mogą skomplikowane, warto wtedy poprosić o pomoc profesjonalnego trenera, który wprowadzi Cię w tajniki treningów siłowych. Dla osób, które wolą zajęcia grupowe, siłownie takie jak Family Center Fitness Club przygotowały bogatą ofertę ćwiczeń fitness i aerobiku. Możesz wybierać spośród wielu aktywności, do najpopularniejszych zaliczają się:

• Tabata,
• Spinning,
• Body Pump,
• Kettlebells,
• Shape oraz Circuit Training.

Tańcz!

Kolejną metodą aktywności fizycznej, która stała się bardzo popularna, jest taniec. Fitness Cluby oferują szeroki zakres zajęć muzycznych, możesz więc wybierać do woli spośród tańców, takich jak:

• Latino Dance,
• Step Dance,
• Salsation,
• Aerial Hoop.

Osoby niepełnosprawne również odnajdą coś dla siebie. Zajęcia Drums Alive to miejsce, w którym poczują się pewniej. Połączenie ćwiczeń i zajęć z gry na bębnach dedykowane jest zwłaszcza osobom na wózkach inwalidzkich, a także seniorom, gdyż przeciwdziałają demencji starczej, będą jednak świetną zabawą także dla osób sprawnych fizycznie oraz dzieci.

Gimnastyka dla dzieci

Wiele dobrych siłowni ma w swojej ofercie również zajęcia dla najmłodszych. Dzięki temu wybierając się na siłownię, nie musisz się martwić zapewnieniem opieki swojemu dziecku – możesz zabrać je ze sobą. Gimnastyka dla dzieci to zajęcia rozwijające nie tylko sprawność fizyczną i koordynację ruchową, ale również wyczucie rytmu u najmłodszych. W ofercie siłowni znajdziesz także zajęcia akrobatyczne, które będą świetnym wyborem, jeśli Twoje dziecko to nieposkromiony wulkan energii. Na zajęciach nie tylko nauczy się nowych ćwiczeń ze skakanką lub kołem cyrkowym, ale również spędzi czas w grupie rówieśników.

Jeśli planujesz wybrać się na zajęcia razem z pociechą, świetnym wyborem będą zajęcia Family Jump, czyli fitness na trampolinach, będący świetną zabawa dla całej rodziny. Zajęcia takie rozwijają kondycję, równowagę i są wspaniałą metodą na rozładowanie negatywnych emocji.