Dowiedz się, w jaki sposób prawidłowo dbać o zachowanie dobrego wzroku na dłużej
Wzrok to jeden z ważniejszych zmysłów u człowieka. Bez niego trudno byłoby sprostać codziennym obowiązkom i normalnie funkcjonować. Czy istnieją metody zachowania dobrego wzroku? W jaki sposób można dbać o oczy, żeby pozostały zdrowe na dłużej? Co robić, a czego unikać? Przeczytaj poniższy tekst i dowiedz się, dlaczego regularne badania okulistyczne są tak istotne i co można zyskać dzięki pomocy dobrego okulisty.
Profilaktyka w poradni okulistycznej a choroby oczu
Wielogodzinne przesiadywanie przed ekranem komputera, nocne korzystanie z wyświetlacza telefonu komórkowego, praca w sztucznym świetle – wszystkie te czynniki destrukcyjnie wpływają na wzrok. W nowoczesnym świecie oczy nie mają łatwo, warto więc o nie szczególnie zadbać. Istnieje na to kilka sposobów. Jednym z nich jest odpowiednio zbilansowana dieta. Wprowadzenie do codziennego jadłospisu cynku, witamin: A, C i E oraz kwasów omega-3, a ponadto także luteiny zmniejsza ryzyko wystąpienia krótkowzroczności. Co więcej, może opóźnić rozwój zaćmy czy zwyrodnienia plamki żółtej.
Należy także pamiętać o odwiedzaniu gabinetu okulistycznego. Dzięki regularnie przeprowadzanej diagnostyce chorób oczu ewentualne nieprawidłowości można wykryć na tyle wcześnie, aby zastosować skuteczne leczenie. Do polecanych testów zalicza się między innymi badanie dna oka (oceniające soczewkę i siatkówkę pod kątem wad wzroku) oraz pachymetrię (pomiar grubości rogówki, dzięki któremu można określić, czy ciśnienie śródgałkowe, które pozostaje zależne od tergo parametru, znajduje się w normie). Można także przeprowadzić badanie ostrości. Leczeniem wad wzroku i chorób oczu zajmuje się m.in. Gabinet Okulistyczny lekarza okulisty Iwony Śmigielskiej w Jaworznie. W przypadku wykrycia wady dobierane są odpowiednie szkła korekcyjne, a pacjent otrzymuje receptę na okulary.
Co jeszcze można zrobić, oprócz regularnego badania wzroku?
Niejednokrotnie udowodniono, że zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB szkodzi oczom i może wywoływać nowotwory gałek ocznych oraz powiek. Przed szkodliwym działaniem nadmiernej ilości światła da się jednak skutecznie chronić, korzystając z atestowanych, pochodzących ze sprawdzonego źródła okularów przeciwsłonecznych. Szkła mogą być zwykłe (tzw. zerówki) lub też korekcyjne, niwelujące istniejące wady wzroku.
Osobom, które spędzają przez komputerem wiele godzin dziennie, poleca się również wykonywanie nieskomplikowanego ćwiczenia – co dwadzieścia minut należy oderwać wzrok od monitora i skierować go na dowolny punkt, który znajduje się w odległości sześciu metrów lub więcej. Po wpatrywaniu się w ten punkt przez dwadzieścia sekund można powrócić do pracy. Warto także nabyć specjalne okulary do komputera, które chronią przed szkodliwym światłem niebieskim.
Należy również dbać o to, aby oczy były odpowiednio nawilżone. Pomocne jest częste mruganie. W razie doraźnej potrzeby można również aplikować specjalne krople (tzw. sztuczne łzy).
Dzięki poddawaniu się regularnym badaniom oka w przychodni okulistycznej, dbaniu o odpowiednio zbilansowaną dietę oraz wysypianiu się można zachować dobry wzrok na dłużej.
