Czym jest trening EMS i czy jest dla każdego? Mobilne Studio Treningu EMS i Rekonwalescencji Kultura Ciała
Amatorzy sportu lubią wyszukiwać nowe sposoby na urozmaicenie swoich treningów. Jednym ze stale zyskujących popularność rodzajów aktywności fizycznej są treningi EMS. Ich wyjątkowość polega na wykorzystaniu impulsów elektrycznych w trakcie ćwiczeń. Chcąc zaangażować się w taką aktywność, warto wybierać jedynie sprawdzonych specjalistów, takich jak zespół w Studio Treningu EMS i Rekonwalescencji Kultura Ciała w Białymstoku.
Trening EMS — o co chodzi?
Metody wykorzystywania elektrostymulacji mięśni wiele osób kojarzy z fizjoterapii. Często działa się w ten sposób w rehabilitacjach po różnego rodzaju kontuzjach. Intensywnie trenujący sportowcy również korzystają z takiego rodzaju stymulacji.
Trening EMS polega na włączeniu do aktywności działania impulsów elektrycznych, które mają stymulować mięśnie do skurczu. Wykorzystuje się do tego celu specjalne stroje wyposażone w odpowiednią ilość i rodzaj elektrod, które wywołują pobudzenie włókien nerwowych.
Można spotkać się z kilkoma formami wykorzystania prądów EMS, są to treningi, w których wykorzystuje się połączenie elektrostymulacji i aktywności fizycznej, ale praktykuje się także poddanie mięśni stymulacji podczas odpoczynku. Z powodzeniem wykonuje się również drenaż limfatyczny EMS, który można wykonać w Studio Kultura Ciała w Białymstoku.
Co ciekawe szacuje się, że prawidłowo dostosowany i wykonany trening EMS trwający 30 minut, może odpowiadać nawet 90 minutom klasycznego treningu. W trakcie takich ćwiczeń można spalić nawet ponad 1000 kcal.
Zalety treningów EMS
Wykorzystanie prądów EMS stymuluje mięśnie, przez co zwiększa intensywność i skuteczność treningu. Z tego powodu jest to coraz popularniejszy i mocno ceniony rodzaj aktywności. Pozwala na osiąganie lepszych efektów przy jednoczesnym poświęceniu mniejszej ilości czasu i wykonywaniu łatwiejszych ćwiczeń.
Jak wyjaśnia jeden ze specjalistów od treningu EMS ze Studio Kultura Ciała w Białymstoku:
Sesja ćwiczeń z dodatkiem elektrostymulacji pozwala aktywować mięśnie głębokie, które podczas wykonywania klasycznych treningów rzadko są angażowane. Dodatkowo tego rodzaju stymulacja nerwów pobudza mięśnie do rekonwalescencji, co powoduje, że z powodzeniem wykorzystujemy tę metodę do pracy z osobami po urazach. Poleca się taką aktywność dla tych, którzy zmagają się z bólami kręgosłupa, czy nawet uszkodzeniami stawów i więzadeł.
Treningi EMS wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, jednocześnie działając na rzecz wzmocnienia mięśni. Są świetnym sposobem na urozmaicenie aktywności osób, które długo ćwiczą i chcą dodać do swojego planu nowe zajęcia i wyzwania. Ponadto tego rodzaju treningi zawsze wykonywane są pod okiem specjalistów, co pozwala nawet osobom początkującym wykonywać bezpieczne i skuteczne ćwiczenia.
