Czy suplementy diety są skuteczne?

Nasze zdrowie uzależnione jest od wielu czynników: trybu życia, aktywności fizycznej, ilości snu. Niezwykle istotnym czynnikiem jest jednak odżywianie. Właściwa dieta pozwala dostarczyć organizmowi różnego rodzaju witamin i mikroelementów, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jest to tym ważniejsze, że części składników odżywczych nie jesteśmy w stanie wytworzyć sami i musimy przyjmować je wraz z pokarmem.

Działanie suplementów diety

Ogromna liczba produktów oferowanych jako suplementy diety jasno pokazuje ich szeroki zakres działania. I nic w tym dziwnego, mają one bowiem wspomagać naszą codzienną dietę, a właśnie jakość oraz ilość naszego pożywienia wpływa na większość procesów zachodzących w naszym organizmie.

Ze względu na wskazania dotyczące stosowania wyróżnić możemy preparaty działające na:

• układ kostny, kości i zęby;
• układ krążenia i serce;
• układ nerwowy oraz pamięć;
• odporność;
• potencję;
• układ trawienny.

Zalecane jest również przyjmowanie wyrobów medycznych w postaci witamin, a także mikroelementów. Dużą popularnością cieszą się produkty ziołowe tworzone z naturalnych, wyselekcjonowanych surowców.

Produkcja suplementów diety podlega kontroli ze strony Głównego Inspektoriatu Sanitarnego, ponieważ według regulacji prawnych nie są one lekami, ale kwalifikują się do kategorii żywności. Z tego powodu muszą one mieć cechy i spełniać kryteria dotyczące cech charakterystycznych i jakościowych żywności, jej wartości odżywczej oraz bezpieczeństwa dla konsumentów.

Korzyści czy zagrożenia dla zdrowia?

W 2017 roku Narodowa Izba Kontroli zleciła badania laboratoryjne nad dostępnymi w sprzedaży suplementami diety. Wykazały one, że wiele preparatów nie ma cech, o jakich deklarują producenci, a w swoim składzie mają substancje szkodliwe dla zdrowia. Obok produktów o wysokiej jakości i rzeczywistym działaniu odżywczym na półkach aptek oraz sklepów czy w ofercie sklepów internetowych znaleźć możemy również i te niebezpieczne.

W suplementach sprawdzonych przez NIK znaleziono chorobotwórcze bakterie, zakazane substancje z listy substancji psychoaktywnych, a także stymulanty pod względem struktury podobne do amfetaminy.

Czy to oznacza, że suplementy diety są oszustwem i nie warto po nie sięgać? Nie, ale decyzję o zakupie takiego produktu musimy podejmować świadomie. Należy sprawdzić, czy proponowane nam w aptece tabletki, proszki lub kapsułki są atestowane, kto jest ich producentem i czy suplementy pozytywnie przeszły kontrolę Głównego Inspektoriatu Sanitarnego.

Firmą, która spełnia wszystkie te kryteria, a ponadto w swojej działalności wykorzystuje najnowocześniejsze rozwiązania i technologie, jest Exim Pharma – polski producent suplementów diety i wyrobów medycznych działający na skalę międzynarodową. Na wszystkich etapach produkcji – od projektowania preparatów po ich magazynowanie współpracuje on z Głównym Inspektoriatem Sanitarnym. Ponadto ostała wyróżniona certyfikatami potwierdzającymi jakość prowadzonych usług i oferowanych produktów przez: SGS United Kingdom Ltd. jako firma spełniająca standardy dyrektywy ISO 22000:2005 oraz Agro BIO test Sp. z o.o. jako spełniająca wymagania przetwórstwa BIO. Firma jest właścicielem kilku marek suplementów diety: CBD Cannabi Natural, Goodvit, Rainbovit Baby oraz innych.

Kiedy warto przyjmować suplementy diety

Suplementy diety służą uzupełnianiu niedoborów w diecie, musimy jednak pamiętać, że nie są w stanie całkowicie zastąpić zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej. Przed zakupem suplementu warto nie tylko sprawdzić, czy dany produkt spełnia potrzebne normy i jest bezpieczny, ale również skonsultować z lekarzem lub farmaceutą dobór preparatu odpowiedniego dla nas.

Wyróżnić możemy kilka przypadków, w których przyjmowanie suplementów diety jest szczególnie wskazane. W swojej diecie stosować powinni je dorośli przyjmujący mniej niż 1600 kalorii na dobę oraz kobiety w ciąży. W przypadku tych ostatnich powinny to być preparaty zawierające kwas foliowy i żelazo, a czasem też wapń, jod oraz inne składniki mineralne.

Osoby starsze stosujące nieracjonalną dietę, osoby na dietach z ograniczeniami lub eliminacją niektórych składników również mogą potrzebować suplementów diety. Weganie rezygnujący z nabiału narażeni są na niedobór wapnia oraz witaminy D – preparaty  są dla nich wówczas jedynym ich źródłem.

Pamiętać jednak musimy o odpowiednim dawkowaniu. Suplementy diety są tworzone i sprzedawane w formie, która umożliwia ich łatwe oraz precyzyjne dawkowanie. Najczęściej przyjmują formę tabletek, kapsułek, proszków czy syropów. Nadmiar składników odżywczych w organizmie może grozić poważnymi konsekwencjami, takimi jak rozwój nowotworu złośliwego. Szczególnie powinniśmy uważać na ilość przyjmowanych: witaminy A, beta-karotenu, wapnia, miedzi, jodu, żelaza, manganu oraz cynku. Ryzyko związane z ich nadmiarem wiąże się jednak z wieloma czynnikami, dlatego tak ważna jest konsultacja z lekarzem, który wskaże nam właściwą dawkę.