3 razy tak, czyli co daje picie wody z cytryną?
Niby zwykły napój, a jednak okazuje się, że woda z cytryną ma wielką moc. Pita regularnie może zdziałać cuda. W artykule odpowiadamy na podstawowe pytania – dlaczego woda z cytryną jest zdrowa oraz rozwiewamy wątpliwości, czy nawadnia i odchudza. Dowiedz się, jak przygotować wodę z cytryną w niebanalny sposób i czy każdy może pić ją bez ograniczeń.
1. Czy woda z cytryną jest zdrowa? Tak!
Woda z cytryną to nie tylko źródło cennej witaminy C, która wzmacnia odporność. Cytryna zawiera też przeciwutleniacze, które obniżają ciśnienie krwi, zmniejszają ryzyko nowotworu oraz chorób układu krążenia, a także cukrzycy. To nie wszystkie zalety cytrusowej lemoniady. Woda z cytryną pomoże pozbyć się kamieni nerkowych i zapobiegnie tworzeniu się nowych. Nie możesz się skoncentrować? Jeśli chcesz zadbać o lepszą pamięć i masz kłopoty ze skupieniem, koniecznie pij wodę z cytryną.
2. Czy woda z cytryną nawadnia? Tak!
Woda z dodatkiem cytryny świetnie nawadnia organizm. Poranki są dla ciebie problematyczne i czujesz, że nie możesz się obudzić? Specjaliści w szczególności zalecają picie wody z cytryną na czczo. To świetny zastrzyk energii dla umysłu i ciała. Po całej nocy z pewnością odczuwasz niedostatek płynów. Picie wody z cytryną w ciągu dnia to również świetny pomysł. Napój pozwala zachować równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
3. Czy woda z cytryną odchudza? Tak!
Oczywiście cudów nie ma, więc woda z dodatkiem soku z cytryny nie przyspieszy spalania tłuszczu, w co wiele osób wierzy. Nie zastąpi też diety oraz aktywności fizycznej, jednak może pomóc w czasie odchudzania. Jeśli więc chcesz zgubić zbędne kilogramy, koniecznie pij orzeźwiający napój. Picie wody z cytryną daje uczucie sytości, więc nie odczuwasz głodu i chęci sięgania po niezdrowe przekąski. Poza tym cytrynowa woda pomaga w procesie trawienia. Dzięki dobremu nawodnieniu pozbędziesz się wzdęć, a pokarm nie będzie zalegał w jelitach. Woda z cytryną pomoże wydalić toksyny z moczem, przekonują dietetycy.
Jak zrobić wodę z cytryną?
Przygotowanie wody z cytryną nie wymaga żadnej tajemnej wiedzy. Wystarczy, że wyciśniesz sok z połówki owocu i dodasz do wody. Potrzebujesz tylko zwykłego wyciskacza, najlepiej wybierz szklany, lub skorzystaj z wyciskarki do cytrusów. Znajdziesz takie w każdym sklepie z artykułami gospodarstwa domowego. Wielu specjalistów zaleca picie ciepłej wody z cytryną, chociaż niektórzy preferują zimną wersję z dodatkiem lodu.
-
Philips Wyciskarka do cytrusów ...
- Sklep Vico
- 101.00 zł
Znudził ci się smak porannego napoju? Stwórz smakowitą lemoniadę z dodatkami. Dorzuć świeży imbir lub kurkumę starte na tarce, lub posiekane – pikantny smak orzeźwi, a w dodatku korzeń imbiru oraz kurkumy działają przeciwzapalnie, więc są idealne w profilaktyce i leczeniu przeziębienia. Zimą możesz dodać szczyptę cynamonu, by przywołać świąteczne wspomnienia.
Sprawdź 10 rzeczy, których nie wiesz o imbirze.
Lubisz słodki smak? Jeśli nie jesteś na diecie, dolej do wody łyżkę płynnego miodu. Woda z miodem i cytryną przypadnie do gustu nawet dzieciom. Wielbiciele orzeźwienia powinni sięgnąć po świeżą miętę lub kolendrę. Dodatek kilku listków sprawi, że woda zyska przyjemny, chłodzący posmak.
Kiedy pić wodę z cytryną?
Specjaliści zalecają picie wody z cytryną rano, około pół godziny po przebudzeniu. Taki rytuał podkręca metabolizm i pozwala szybciej obudzić organizm do działania. Wiele osób sięga po szklankę cytrusowej wody przez cały dzień, niezależnie od godziny.
Jak długo można pić wodę z cytryną?
Osoby, które nie mają żadnych problemów ze zdrowiem, mogą pić wodę z cytryną przez długi czas, jednak najważniejsza jest regularność. Picie takiego napoju od wielkiego dzwonu nie zadziała, więc warto sięgać po niego codziennie przynajmniej przez 14 dni. Osoby, które zmagają się z dolegliwościami żołądka, powinny uważać. Sok z cytryny może podrażniać wrażliwy żołądek i powodować zgagę.
