-
Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?
Owoce i warzywa zawierają dużo witamin i minerałów, dzięki czemu wzmacniają naszą odporność. Ich spożywanie wpływa na zdrowy i młody wygląd naszej skóry, wspiera również odchudzanie.
-
Jakie witaminy zawierają owoce i warzywa?
Warzywa i owoce, np. brokuły, kalafior, maliny, cytryny zawierają dużo witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu. W owocach obecne są również witaminy A i E, które chronią organizm przed działaniem wolnych rodników tlenowych, które przyspieszają procesy starzenia się komórek.
-
Jakie owoce i warzywa są najzdrowsze?
Najzdrowsze warzywa to między innymi pomidory, brokuły, szpinak, marchew, bataty oraz papryka i cebula. Do najzdrowszych owoców należą jeżyny, maliny, gujawa, truskawki i żurawina.
- Pokaż więcej