-
Na czym polega masaż karku?
Masaż karku polega na masowaniu mięśni karku i szyi przy pomocy takich technik jak głaskanie, ugniatanie, rozcieranie. Masaż karku to świetna metoda rozluźniająca spięte mięśnie karku i szyi, oraz pomagająca w bólach głowy.
-
Jak zrobić masaż karku?
Prawidłowy masaż karku składa się z pięciu etapów: głaskania, rozcierania, ugniatania, rozcierania punktowego oraz ponownie głaskania. Podczas masażu ruchy zawsze powinny być wykonywane w jednym kierunku, tj. od góry karku w dół, czyli od kości potylicznej w kierunku stawów barkowych. Ruchy powinny być delikatne, stopniowo nasilające się, ale tak aby osoba masowana nie odczuła bólu.
-
Co daje masaż karku?
Masaż karku jest wskazaniem przede wszystkim dla osób pracujących intensywnie przy komputerze lub narażonych na długotrwały stres. Masaż pomaga w walce z przeciążeniem oraz bólem karku i kręgosłupa, rozluźnia napięte mięśnie oraz pomaga uporać się z uciążliwym bólem głowy.
- Pokaż więcej