Ruch to zdrowie, czyli dlaczego warto uprawiać sport w Krakowskiej Akademii Sportu?
Mówi się, że sport jest dobry dla zdrowia. Człowiek został stworzony do ruchu, dlatego prowadzenie samochodu zamiast chodzenia lub siedząca praca nie sprzyjają kondycji i zdrowiu. Aby uchronić się przed chorobami, należy nauczyć się, jak skutecznie dbać o organizm. Jednym ze sposobów jest regularne uprawianie różnorodnych dyscyplin i aktywności fizycznej w Krakowskiej Akademii Sportu. Jakie daje to efekty?
Jakie są zalety uprawiania sportu?
Jedną z głównych korzyści płynących z uprawiania sportu jest mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania. Aktywność fizyczna: obniża poziom cukru we krwi, reguluje przemianę materii, zmniejsza ryzyko zaburzeń, obniża ciśnienie krwi, zapobiega osteoporozie i wzmacnia układ odpornościowy. Dodatkowa korzyść z uprawiania aktywności fizycznej to utrzymanie prawidłowej masy ciała. Podczas ćwiczeń zwiększa się tempo spalania kalorii, co powoduje redukcję tkanki tłuszczowej i osiąganie lepszej sylwetki na długi czas. To tylko niektóre zalety uprawiania sportu i aktywności fizycznej w Krakowskiej Akademii Sportu w Krakowie.
Kolejną ważną korzyścią ze sportu jest polepszenie nastroju. Ruch poprawia sprawność umysłową, czyli zwiększa się pojemność pamięci. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko depresji i innych wahań nastroju, dlatego, że podczas ćwiczeń uwalniana jest serotonina odpowiedzialna za uczucie szczęścia. Co więcej, sport daje poczucie satysfakcji, co prowadzi do poczucia własnej wartości. Dodatkowo poprzez ruch uwalniane są negatywne emocje, następuje redukcja stresu, zmniejszanie napięcia nerwowego, łagodzenie niepokoju i pomaga kontrolować uzależnienia.
Oferta Krakowskiej Akademii Sportu
Osoby zainteresowane uprawianiem sportu, prowadzeniem aktywnego trybu życia i aktywnością fizyczną, powinny sprawdzić ofertę Krakowskiej Akademii Sportu prowadzonej przez Dominika Rzepę. Można w niej trenować kickboxing i karate oraz uczyć się samoobrony. Trenować mogą zarówno początkujący, jak i doświadczeni sportowcy, dzieci, młodzież i dorośli, kobiety i mężczyźni. Trenerzy prowadzą również zajęcia ogólnorozwojowe, treningi mentalne i fizyczne oraz przygotowania wytrzymałościowe. Przygotowują zawodników do występów w zawodach o różnorodnej randze. Poza tym w Krakowskiej Akademii Sportu osoby, które chcą czuć się bezpiecznie, mogą rozpocząć naukę samoobrony z elementami karate i kickboxingu. Treningi przeprowadzane są pod okiem trenerów personalnych, którzy dobierają zestaw ćwiczeń i dietę do możliwości osoby trenującej.
