Psycholog Jerzy Tokaj – Leczenie stresu

Długotrwały stres obniża jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Psycholog Jerzy Tokaj od 1994 roku oferuje konsultacje psychologiczne, pomagające pacjentom w radzeniu sobie z przewlekłym stresem, który nierzadko niemal całkowicie destabilizuje życie. Na czym dokładnie polega leczenie stresu i jakie są jego główne źródła? Sprawdź w artykule.

Jakie są główne przyczyny stresu?

Stres, choć najczęściej jest kojarzony z emocją negatywną, może nieść za sobą wiele korzyści. Krótkotrwały bodziec najczęściej działa bowiem mobilizująco – napędza do działania i wdrażania istotnych zmian. Problem zaczyna się wtedy, kiedy stres staje się nieodłącznym elementem codzienności. Taki permanentny stan może bowiem doprowadzać do wielu groźnych chorób pod względem fizycznym, a także psychicznym – prowadząc do wypalenia i depresji. Długotrwały stres może być wynikiem wielu z pozoru prozaicznych spraw, jak zmiana pracy, przejście na emeryturę, wyjazd dziecka na studia, które mogą jednak odcisnąć ogromne piętno. Wśród głównych źródeł stresu można także wymienić inne przyczyny, jak rozwód, chorobę czy kredyt, a nawet zdarzenia społecznie kojarzone z czymś pozytywnym, jak ślub, wyjazd na wakacje, czy rodzinne święta. Warto rozważyć skorzystanie z leczenia stresu, kiedy stresor uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie i zamiast motywatorem, staje się utrapieniem.

Na czym polega leczenie stresu?

Psycholog Jerzy Tokaj prowadzi poradnię psychologiczną, w której mogą zasięgnąć porady wszystkie osoby odczuwające permanentny stres. Terapia w każdym przypadku wygląda zupełnie inaczej. Wiele zależy bowiem od rozpoznania i nazwania emocji towarzyszących, które są kluczowe do skonstruowania planu działania. Czasem wystarczy zaledwie kilka sesji, podczas których pacjent dowie się, jak skutecznie rozładować napięcie i pozbyć się negatywnych emocji. W niektórych przypadkach niezbędna okazuje się zaś długotrwała psychoterapia. Istotne w leczeniu stresu jest więc indywidualne podejście.