Joga kręgosłupa w ofercie studia Joga Joanna Zdrodowska
Bóle kręgosłupa to częsta dolegliwość, która pojawia się u coraz to młodszych osób. Z pewnością duży wpływ ma na to siedzący tryb życia, który stał się znakiem naszych czasów. Ciało człowieka zostało stworzone do ruchu, tymczasem większość z nas stara się go unikać. Kiedy zaczynają doskwierać nam bóle pleców, ratujemy się środkami przeciwbólowymi. Nie tędy droga. Należy usunąć przyczynę bólu, a nie ją maskować. Jak to zrobić? Warto zacząć od jogi kręgosłupa. Tego typu zajęcia oferuje studio Joga Joanna Zdrodowska w Białymstoku.
Czym jest joga?
Joga to złożony system filozoficzny, który zebrał i opracował Patanjali. To styl życia, który pozwala odnaleźć równowagę między duchem a ciałem. Jednak tylko nieliczni praktykują jogę w jej najczystszej postaci. Przez większość joga traktowana jest raczej jako jedna z form rekreacji ruchowej polegającej na przyjmowaniu określonych pozycji ciała, które nazywane są asanami. Wszystko odbywa się przy prawidłowej kontroli oddechu. Kolejne pozycje ciała przyjmowane są w powolnym tempie, tak więc zajęcia z jogi będą doskonałym wyborem dla osób, które nie są w zbyt dobrej kondycji fizycznej. Wśród asan możemy wyróżnić między innymi stojące, balansujące, odwrócone czy siedzące. Jak tłumaczy instruktor ze studia Joga Joanna Zdrodowska – na zajęciach z jogi kręgosłupa większość ćwiczeń odbywa się w pozycji leżącej. Jakie przynoszą one korzyści dla ciała?
Zalety jogi kręgosłupa
Asany leżące aktywizują poszczególne grupy mięśni kręgosłupa. Regularne ćwiczenia uelastyczniają kręgosłup i wydłużają go, co zmniejsza obciążenie krążków międzykręgowych. Zastosowanie pozycji skrętnych zwiększa ruchomość kręgosłupa, a także wzmacnia krótkie mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu. Z kolei skłony likwidują napięcia mięśniowe odcinka lędźwiowego i usuwają bolesne przykurcze. Joga kręgosłupa ma też zbawienny wpływ na całe ciało. Zwiększa ukrwienie tkanek i dotlenia je. Początkujący kursanci już po kilku pierwszych zajęciach w studio Joga Joanna Zdrodowska czują zdecydowaną różnicę. Bóle kręgosłupa stają się mniej dokuczliwe, mięśnie – sprawniejsze, a samopoczucie – lepsze. Studio Joga Joanna Zdrodowska oferuje konkurencyjne ceny zajęć i serdeczną atmosferę podczas spotkań. Joga kręgosłupa odbywa się wieczorami. To dobra pora, by zapewnić sobie odrobinę relaksu po ciężkim dniu w pracy. Zajęcia trwają godzinę i może się na nie zapisać każdy. Wiek,płeć czy poziom sprawności fizycznej nie grają tu większej roli.
