Materiał Partnera

Jakie suplementy diety wzmocnią odporność?

Jakie suplementy diety wzmocnią odporność?

Nasza odporność uzależniona jest od stylu życia oraz codziennej dawki witamin i minerałów, które przyjmujemy wraz z pożywieniem. Dobrze zbilansowana dieta powinna pokrywać całodzienne zapotrzebowanie organizmu na mikro- i makroelementy. Niestety wiele czynników takich jak np. stres, przemęczenie, brak snu czy ubogi jadłospis wpływają negatywnie na naszą kondycję, a co za tym idzie – osłabienie systemu immunologicznego. Można temu zaradzić poprzez przyjmowanie suplementów diety wzmacniających odporność. Które z nich są warte uwagi?

Witamina C

Witamina C to jeden z najpopularniejszych suplementów, które wzmacniają odporność. Stosuje się ją zarówno w celach profilaktycznych, jak i jako środek wspomagający w leczeniu przeziębień. Kwas askorbinowy, bo o nim mowa, ma wręcz zbawienny wpływ na nasz organizm. Odpowiada między innymi za pobudzenie produkcji leukocytów, poprawę przyswajalności żelaza, regulację ciśnienia tętniczego oraz obniżanie poziomu glukozy we krwi. Witamina C jest również bardzo silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki oraz spowalnia starzenie się organizmu.

Kwas askorbinowy mogą przyjmować i dzieci, i dorośli. Suplement diety dostępny jest w różnych postaciach, co ułatwia jego aplikację. Najmłodsi członkowie rodziny mogą przyjmować witaminę C w formie kropli, pozostali zaś mogą dawkować ją w kapsułkach. W aptekach znajdziemy kwas askorbinowy od różnych producentów. Ze względu na bardzo dobrą jakość oraz wysoką zawartość kwasu l-askorbinowego, warto sięgnąć po GoodVit  Vitaminę C 1000mg od Exim Pharma.

Probiotyki

Probiotyki są często lekceważonym suplementem diety, jeśli chodzi o wzmocnienie odporności, co jest niestety dużym błędem. Powinniśmy je stosować nie tylko w czasie i po antybiotykoterapii, ale też w stanach obniżonej kondycji zdrowotnej organizmu. Dlaczego? Probiotyki wspomagają odporność poprzez zwiększenie aktywacji genów związanych z ochroną antywirusową, a także stymulują komórki odpornościowe do odpowiedzi na działania patogenów. Probiotyki mogą okazać się pomocne również przy problemach żołądkowych, gdyż poprawiają funkcje trawienne ustroju.

Cynk

Cynk to jeden z tych pierwiastków, bez których nasz organizm nie może funkcjonować prawidłowo. Z racji tego, że jest on obecny w strukturze prawie 200 enzymów, niedobory cynku mogą fatalnie odbić się na naszym zdrowiu. Zaleca się, by dzienna podaż cynku wynosiła od 15 do 20 gramów. W jaki sposób pierwiastek ten wspiera odporność? Otóż warunkuje on odpowiednią ilość komórek odpornościowych, które odpowiedzialne są za immunologiczną odpowiedź organizmu. Stosowanie cynku przez cały rok znacząco redukuje ryzyko przeziębienia.

Oceń artykuł (0)
0.0
Komentarze
Dodaj komentarz