Jak zadbać o wzrok?

Aby odpowiednio zadbać o oczy, nie potrzeba wiele. Niewiele osób rodzi się z wrodzoną wadą. Większość z nas nabywa ją poprzez zbyt długi czas spędzony przed komputerem, czytanie przy nieodpowiednim świetle, lub po prostu niezachowanie odpowiedniej higieny. Wzrok jest bardzo ważnym zmysłem, o który warto dbać. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.

Zadbajmy o oczy dziecka

Warto dbać o wzrok od najmłodszych lat. W młodym wieku oczywiście nie myśli się o tego typu sprawach. Zadanie to leży po stronie rodziców. Najważniejsza, właściwie na każdym etapie naszego życia i pod każdym względem, jest odpowiednia dieta. Bogata w witaminę A (dokładnie rzecz biorąc beta-karoten), zwalcza wolne rodniki, które szkodzą oczom. Jej niedobór może prowadzić też do kurzej ślepoty. W przypadku przewlekłego niedoboru może doprowadzić do blizn rogówki, a nawet jej martwicy. Istotna też będzie zawartość w diecie witaminy C, którą zawierają warzywa kapustne, natka pietruszki, papryka, czarne porzeczki, a także cytrusy. Nie można także zapominać o witaminie E, która wchodzi w skład pestek słonecznika oraz dyni, a także różnego rodzaju olejów roślinnych (głównie słonecznikowego). Poza tym warto jeść ryby, jajka, pieczywo pełnoziarniste, orzechy, owoce morza, kiełki, fasolę, czy groch. Pamiętać także należy o szkodliwości smartfonów, telewizorów oraz monitorów komputerów. Mając na uwadze omawiany narząd, powinniśmy ograniczyć czas, jaki dziecko spędza przed ekranem. Ważne też będzie stanowisko do nauki. Oczywiście pozycja wpływa na kręgosłup. Warto jednak także zapewnić odpowiednie światło, aby oczy się nie męczyły przy nauce bądź czytaniu.

Wizyta u okulisty

Niezbędnym elementem odpowiedniego dbania o wzrok jest regularność wizyt u okulisty. U dziecka wizyty powinny się odbywać co roku. W przypadku osoby dorosłej, badanie wzroku najlepiej robić raz na trzy lata. Jest to okres, w którym można odpowiednio szybko zaobserwować niepokojące zmiany i odpowiednio zareagować. Ważne, aby wybrać usługi specjalisty, takiego jakim jest Pan Edmund Kaszewski, który usługi swoje świadczy od 1984 roku.

Odpowiednie światło

Niestety wada wzroku dotyka coraz większy odsetek Polaków. Jest to wina nieodpowiedniego światła oraz czasu spędzonym przed ekranem, który wytwarza szkodliwe, niebieskie światło. Niejednokrotnie, w pracy spędza się większość czasu przed komputerem. Następnie, po powrocie do domu, włączany jest telewizor albo laptop. Regularne spojrzenia na komórkę, nawet w nocy, a wieczorem w półmroku otwierana jest książka. Nie da się odpowiednio dbać o wzrok, nie mając na uwadze tak podstawowych elementów, wpływających na jego zdrowie.