Jak wybrać strój do ćwiczeń w domu?

Jak wybrać strój do ćwiczeń w domu?

Kiedy nie mamy możliwości skorzystania z ćwiczeń na siłowni czy świeżym powietrzu, rozwiązaniem jest trening w domu. Nie masz w co się ubrać na tę okazję? Profesjonalny strój treningowy zdecydowanie poprawi komfort ćwiczeń i podświadomie zmotywuje cię do bardziej intensywnego treningu. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, wybierając ubrania sportowe. Przeczytaj, w czym ćwiczyć w domowym zaciszu.

Strój do ćwiczeń w domu - czy jest konieczny?

Kiedy nie mamy możliwości skorzystania z sali treningowej, nasze treningi często przenoszą  się do domowego zacisza. Mimo że do ćwiczeń w domu nie potrzebujemy profesjonalnej odzieży (na początek wystarczą legginsy i zwykły t-shirt), jeśli dana aktywność nam się podoba - zainwestujmy w odpowiedni strój sportowy.

Strój do jogi czy ćwiczeń kardio nie tylko ułatwi wykonywanie różnych pozycji i poprawi komfort ćwiczeń, ale również podniesie naszą samoocenę i podświadomie "zachęci" nas do aktywności. Trening wykonywany w dopasowanych i ładnych ubraniach sportowych jest dużo przyjemniejszy! A i trudniej wtedy z niego zrezygnować - w końcu szkoda by było, aby nowe ubrania leżały w szafie.

Ćwiczę w domu - jakie ubrania powinnam wybrać?

Wybierając strój sportowy, zastanów się nad jego przeznaczeniem. Jeżeli planujesz systematyczne ćwiczenia, warto zainwestować w co najmniej dwa stroje sportowe damskie, z których będziesz korzystać naprzemiennie.

W skład takiego kompletu powinna wchodzić:

  • odpowiednio dobrana bielizna sportowa (zwykły stanik może powodować powstawanie otarć podczas ćwiczeń),
  • t-shirt lub top na ramiączkach,
  • legginsy lub spodnie dresowe,
  • obuwie sportowe.
Pamiętaj, że jeśli część treningu będzie odbywać się na leżąco, odzież nie powinna mieć guzików - mogłyby one wbijać się w ciało i powodować dyskomfort. Wybrany strój sportowy nie może krępować ruchów - jeśli planujesz trenować jogę, legginsy sprawdzą się lepiej, niż dresy z obniżonym stanem. Możesz dobrać do nich pasujący top lub koszulkę z długim albo krótkim rękawem.

Twój trening będzie bardziej intensywny? Przy ćwiczeniach typu tabata najlepiej sprawdzi się koszulka wykonana ze specjalnego materiału, który ogranicza pocenie oraz szorty. Przydadzą się również dobre buty sportowe - oddychające i z dobrą amortyzacją. Pamiętaj - to, że ćwiczysz w domu nie oznacza, że wykonujesz trening bez butów (chyba że praktykujesz jogę).

Na co zwrócić uwagę, wybierając strój do ćwiczeń?

Zarówno w trakcie zajęć grupowych, jak i domowego treningu wykonujemy mnóstwo ruchów w różnym tempie. Niezliczona ilość kombinacji naszych ruchów sprawia, że zbyt luźne bluzki unoszą się do góry lub spadają z ramion. Aby poprawić komfort treningu zainwestuj w odzież, która dopasowuje się do ciała. Ubrania sportowe powinny być wykonane z elastycznego materiału, który:
  • nie wchłania wilgoci - specjalne koszulki fitness są cały czas suche, nawet podczas treningu typu tabata,
  • jest przewiewny - dzięki czemu w trakcie ćwiczeń nie będzie ci gorąco,
  • posiada obszycie wysokiej jakości - dzięki czemu szwy nie podrażniają i nie przeszkadzają podczas treningu,
  • nie jest zbyt ciasny, ani zbyt szeroki - za małe ubrania mogą ograniczać ruchy i podrażniać skórę, z kolei za szerokie będą się zsuwać w trakcie akrobacji.

Nie da się ukryć, że dla każdej osoby, która ćwiczy codziennie nawet w domu, odzież sportowa jest niezwykle ważna. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, z pewnością do treningów wystarczy ci bawełniany t-shirt i legginsy. Jeżeli po jakimś czasie stwierdzisz, że sport to już część twojego życia, możesz zainwestować w profesjonalną odzież.

Opracowanie:
Aleksandra
Redaktor pkt.pl
Oceń artykuł (1)
5.0
Komentarze
Dodaj komentarz