Jak wybrać odpowiednie kije do nordic walking?
Coraz bardziej popularną formę rekreacji, zarówno wśród młodszych, jak i starszych osób stanowi nordic walking, czyli marsz ze specjalnymi kijami. Ich odpowiedni wybór jest niezwykle ważny i przekłada się bezpośrednio na jakość chodzenia. Muszą być one dopasowane nie tylko do zaawansowania w technice, ale także wzrostu użytkownika. Tego typu sprzęt najlepiej kupować w profesjonalnym sklepie sportowym.
Kije nordic walking a trekkingowe
Wbrew pozorom te dwa rodzaje różnią się od siebie nie tylko przeznaczeniem, ale także wizualnie. Kijki do nordic walking mają na rękojeściach rękawiczki dopasowane do dłoni (prawa i lewa), a nie paski. Ponadto sam uchwyt nie jest profilowany, a gładki oraz smukły. Najlepiej, jeśli będzie wykonany z kory, ponieważ taki materiał ograniczy potliwość dłoni. Ponadto istotne różnice można zaobserwować też w budowie dolnej części kijów – zazwyczaj nie posiadają tak zwanego talerzyka lub jest on niewielki. Grot zaś zawsze jest zaostrzony, a nie ścięty na płasko.
Wysokość kijów
Odpowiednie dobrane pod tym względem kije nordic walking wpływają na komfort chodzenia. Między innymi internetowy sklep sportowy NordSklep posiada w swojej ofercie różne rodzaje tego typu sprzętu. Decyzja powinna być podyktowana przede wszystkim wzrostem, a także stopniem zaawansowania i techniki. Najlepiej skorzystać w tym przypadku ze wzoru matematycznego, w którym wzrost mnoży się przez wartość 0,68. Otrzymany wynik będzie obrazował optymalną wysokość kijów. Można go zaokrąglić w dół u osób rozpoczynających swoją przygodę z tym sportem lub w górę, jeśli technika została już opanowana. Istotny parametr to także ustawienie łokci. Po chwyceniu kijów muszą być zgięte pod kątem prostym, a u początkujących pod kątem 100°.
Regulacja kijów
Istnieją dwa rodzaje tego typu sprzętu. Kije regulowane są idealnym rozwiązaniem dla osób, które dużo podróżują i liczy się dla nich oszczędność miejsca. Ponadto istnieje możliwość ich pożyczenia innej osobie, ponieważ długość można indywidualnie ustawić. Dzięki temu sprawdzą się też w sytuacji, gdy spacerowicz nie ma jeszcze sprecyzowanej konkretnej wysokości kijów, ponieważ cały czas dopracowuje technikę chodzenia. Niestety, są one nieco cięższe i mniejszym stopniu amortyzują drgania. Druga opcja, czyli kije o stałej długości sprawdzą się raczej u doświadczonych miłośników nordic walkingu, ponieważ wymagają intensywniejszej pracy ramion, dłuższego kroku oraz szybszego tempa marszu.
Materiał wykonania
Na rynku dostępne są kije wyprodukowane z aluminium, włókna szklanego lub włókna węglowego. Pierwsze są najcięższe i bardzo często ulegają wygięciu. Najbardziej polecanym materiałem są dwa ostatnie, które charakteryzują się dużą wytrzymałością, jak również lekkością, co jest niezwykle ważne dla komfortu chodzenia. Ponadto włókno węglowe zdecydowanie lepiej tłumi drgania podczas marszu.
