Co zabrać latem w góry? Niezbędnik górskich wycieczek
Wybierasz się w góry? Pamiętaj, że latem – mimo że pogoda bardziej sprzyja górskim wycieczkom – musisz się przygotować równie dobrze, jak zimą. Do plecaka koniecznie spakuj latarkę, apteczkę i prowiant. Zadbaj też o wygodne buty i przewiewne ubrania. Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, co przyda Ci się latem w górach. Zapoznaj się z naszym niezbędnikiem górskich wycieczek.
Wygodne buty
Idąc w góry, możesz zdecydować się na buty sportowe typu sneakersy lub specjalne buty trekkingowe. Na trudniejszych szlakach lepszym wyborem będą jednak zdecydowanie te drugie. Wybierając konkretny model, koniecznie weź pod uwagę wysokość cholewki – dla mniej doświadczonych turystów polecane są buty z wysoką cholewką, która chroni kostkę.
Przy wyborze butów na letnie wycieczki po górach, sprawdź również, z jakiego materiału została wykonana cholewka buta. Połączenie materiału syntetycznego i skóry będzie lepiej oddychającą opcją, niż sama skóra. Przemyśl też, czy potrzebna jest Ci membrana. Zagwarantuje ona wodoszczelność, co może się przydać przy przechodzeniu przez górskie strumienie, jednak but bez membrany oddycha znacznie lepiej, a przy wysokich temperaturach ta kwestia ma duże znaczenie.
O tym, jak wybrać odpowiednie buty trekkingowe, przeczytasz pod tym linkiem.
Ubrania z oddychających materiałów
- Kurtka przeciwdeszczowa – latem również może Cię spotkać załamanie pogody, a mając kurtkę, nie będziesz musiał rezygnować z dalszej wycieczki. Przy niespodziewanym deszczu spada też temperatura, co w połączeniu z rozgrzanym ciałem i przemoczonymi ubraniami jest gotowym przepisem na przeziębienie. Nie warto do tego dopuścić.
- Koszulka z wełny merino – w górach zawsze obowiązuje ubiór warstwowy. Jako pierwsza warstwa najlepiej sprawdzą się koszulki z oddychających materiałów, np. te z wełny merino lub z szybko wysychających tkanin.
- Sportowe spodnie – legginsy a może spodnie trekkingowe? Długie czy krótkie? Wybierając konkretne spodnie, pamiętaj, że na szczycie może dopaść Cię przenikliwy wiatr. Zabranie na wycieczkę tylko krótkich spodenek może być ryzykowne. Dobrym pomysłem jest wybór długich spodni uszytych z lżejszych wersji softshellu a także tzw. spodni 2 w 1 (z odpinanymi nogawkami).
- Bluza lub softshell – w górach zawsze powinieneś mieć ze sobą coś docieplającego. Ten element garderoby będzie idealny wieczorem, przy pogorszeniu pogody i na szczycie. Grubość bluzy uzależniona jest od pory roku.
- Czapka lub chusta wielofunkcyjna – latem musisz być przygotowany na mocniej operujące promienie słoneczne. W górach słońce może dawać się we znaki jeszcze bardziej niż na nizinach. W takich okolicznościach czapka to konieczność.
Krem z filtrem UV i okulary przeciwsłoneczne
Latem w górach (i nie tylko) pamiętaj o kremie z filtrem UV i okularach przeciwsłonecznych. Na wyżynach skóra jest dużo bardziej narażona na złapanie opalenizny. Słońce może też negatywnie wpływać na nasz wzrok, szczególnie jeśli wybieramy się do miejsc, gdzie wciąż zalega śnieg. Wybierając konkretny model okularów pamiętaj, aby taki sprzęt posiadał filtr chroniący przed promieniami UV i soczewki odpowiedniej kategorii.
Plecak
Na jednodniową wycieczkę po górach najlepszy będzie plecak turystyczny o pojemności 20-30 litrów. Przy wyborze konkretnego modelu zwróć uwagę, czy posiada on sztywny, wewnętrzny stelaż oraz pas biodrowy, który pozwala odciążyć ramiona.
W jaki sposób spakować plecak? Ogólna zasada mówi, że najlepiej, kiedy ładunek obciąża przede wszystkim nasze biodra, a jak najmniej plecy i ramiona. Stąd też należy starać się układać ciężkie przedmioty niżej i możliwie jak najbliżej pleców.
Akcesoria, które warto zabrać ze sobą
Jeśli planujesz dłuższą wycieczkę, koniecznie zabierz ze sobą latarkę. Mimo że latem jest jasno dość długo, w przypadku zgubienia trasy możesz nie zdążyć wrócić ze szlaku przed zmrokiem.
Może przydać Ci się również powerbank – szczególnie, jeśli na szlaku często będziesz korzystać z mapy w telefonie czy robić nim zdjęcia. W przypadku rozładowania urządzenia bez powerbanku nie będziesz mieć możliwości, aby go naładować.
Na długich dystansach przydać się mogą kijki trekkingowe. Ich wsparcie jest nieocenione, gdy czekają Cię strome podejścia i długie zejścia na zmęczonych nogach. Kijki szczególnie polecane są osobom, które mają problemy ze stawami, ponieważ odciążają kolana.
Apteczka
Apteczka to obowiązkowy element, który musi znaleźć się w plecaku każdego turysty górskiego. Powinna być niewielka, a cała jej zawartość umieszczona w wodoszczelnym opakowaniu. Co powinno się w niej znaleźć?
- plastry opatrunkowe,
- jałowe kompresy z gazy,
- bandaż elastyczny,
- folia NRC,
- środek dezynfekujący,
- środki przeciwbólowe oraz na biegunkę,
- rękawiczki,
- nożyczki.
Prowiant
Jeśli zamierzasz chodzić po górach dłużej, niż 2 godziny, przyda Ci się również prowiant. Latem koniecznie należy systematycznie uzupełniać wodę. Jeśli będziesz wędrować w upale, Twoje pragnienie będzie większe, co musisz uwzględnić, pakując się na wycieczkę. Możesz zabrać ze sobą dużą butelkę wody lub zdecydować się na lekką butelkę z wbudowanym filtrem, która na poczekaniu oczyści wodę zaczerpniętą ze strumienia czy schroniska. Dzięki temu nie będziesz musiał od rana dźwigać na plecach całego zapasu wody.
Oprócz tego przydadzą się:
- batony energetyczne,
- suszone mięso,
- bułki pełnoziarniste z serem,
- czekolada,
- suszone owoce,
- kabanosy,
- orzechy,
- napój izotoniczny.
