4 powody, dla których warto jeździć na rowerze

4 powody, dla których warto jeździć na rowerze

Jazda na rowerze to nie tylko świetny sposób na zgrabną sylwetkę, ale również przepis na długie i szczęśliwe życie. Jeżdżąc regularnie, poprawiamy wydolność organizmu, wzmacniamy serce i ćwiczymy mięśnie. Za sprawą endorfin jesteśmy pełni energii i bardziej pozytywnie nastawieni do życia. Ponadto oszczędzamy czas i pieniądze! Jeśli jeszcze zastanawiasz się, czy tej wiosny nie przesiąść się na rower, przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jakie korzyści płyną z jazdy na jednośladzie.

Poprawa zdrowia i kondycji

Regularna jazda na rowerze przede wszystkim korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Pedałując, zmuszasz cały organizm do wysiłku – poprawia się nie tylko sprawność twoich mięśni, ale również wydolność krążeniowo-oddechowa. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko zachorowania na miażdżycę, doznania udaru i zawału serca. Mięśnie twoich łydek, ud, pośladków i pleców non stop pracują. Jazda na rowerze wymusza także pracę tych grup mięśniowych, które odpowiadają za stabilizację ciała, dzięki czemu trenujesz także równowagę. Rower polecany jest również osobom mającym problemy ze stawami oraz cierpiącym na nadwagę.

Godzina intensywnej jazdy na rowerze to około 500 spalonych kalorii! I to w całkiem przyjemny sposób! Jazda ze stałą prędkością działa jak klasyczny trening aerobowy, podczas którego nasz organizm spala tkankę tłuszczową. Dodatkowym plusem jest fakt, że dzięki przejażdżkom z pewnością zmniejszysz widoczność cellulitu, poprawisz swoją wytrzymałość i przyspieszysz metabolizm. Jazda na jednośladzie pomoże ci się zahartować, a przez to poprawi twoją odporność. Nie zapomnij jednak, aby na trening zawsze zakładać odpowiednią bieliznę termoaktywną.

Wolniejsze starzenie

Regularna aktywność fizyczna sprawia, że nasza skóra dotlenia się i jest lepiej ukrwiona, przez co wygładza się i dłużej zachowuje młody wygląd. Poprzez wzmacnianie całego organizmu starzenie naszego ciała przebiega wolniej niż zazwyczaj. Rower przeciwdziała także, pojawiającej się w starszym wieku, osteoporozie, a także chorobom oczu, ponieważ pozwala odpocząć od ekranu telefonu czy monitora i ćwiczy nasz wzrok. Wysiłek fizyczny powoduje również, że normalizuje się poziom cukru we krwi, dlatego z rowerem powinny zaprzyjaźnić się osoby chore na cukrzycę oraz osoby, które są nią zagrożone.

Oszczędność czasu i pieniędzy

Każdy z nas wie, że utrzymanie samochodu nie jest tanie. Tanie nie jest również paliwo oraz bilety komunikacji miejskiej, dlatego, jeśli tylko masz okazję, wiosną przesiądź się na rower. Najtańszy rower miejski kupisz już za 800-1000 złotych. Jest to dużo mniejsza kwota niż pieniądze, które wydałbyś nawet na używane auto. Dzięki temu oszczędzisz gotówkę, a także swój czas, ponieważ nie będziesz musiał stać w korkach, ani czekać na przystanku na zatłoczony autobus lub tramwaj. Nie będziesz miał również problemu z parkowaniem, bo rower możesz spokojnie postawić na balkonie a w mieście – przypiąć do specjalnych stojaków ustawionych przed większymi galeriami czy restauracjami. Wybierając się na dalszą wycieczkę, możesz również zwiedzić miejsca, które byłyby niedostępne dla samochodu. Na takie okazje przyda ci się rower crossowy lub trekkingowy.

Sposób na relaks i odprężenie

Jazda na rowerze nie musi być intensywnym wysiłkiem. W czasie pięknej pogody zabierz rower i pojedź za miasto, delektując się krajobrazami i czystym powietrzem. Malownicza trasa sprawi, że do domu wrócisz spokojniejszy i bardziej zrelaksowany. Nasz mózg podczas jazdy dotlenia się i wydziela endorfiny – dlatego po zakończonej wycieczce odczujesz pozytywne zmęczenie, które jeszcze bardziej doda ci energii na resztę dnia. Przez następne kilka dni twój mózg będzie także pracował szybciej i wydajniej, co zaowocuje m.in. łatwiejszym i szybszym przyswajaniem wiedzy. Dzięki rowerowym wycieczkom staniesz się także bardziej odporny na zmęczenie i lepiej zniesiesz sytuacje stresowe. 

Na wycieczkę rowerową możesz również zabrać najmłodszych. Dzięki temu spędzisz z dzieckiem trochę czasu i umocnisz z nim swoją więź. Młodsze dzieci zabierz do pobliskiego parku na naukę jazdy lub po prostu posadź w specjalnym foteliku rowerowym. Starsze zabierz na wycieczkę nad jezioro – będą miały taką samą frajdę, jak ty! Wybierając rower dla dziecka, pamiętaj, aby dostosować jego wielkość do wzrostu malucha. Warto poszukać również lekkich modeli i kupić potrzebne dodatki, takie jak kask i ochraniacze. Dzięki temu jazda na rowerze będzie komfortowa i przede wszystkim - bezpieczna.

Oceń artykuł (1)
5.0
Komentarze
Dodaj komentarz