Ręce Zdrowia Agnieszka Gurda: Masaż przykurczonych mięśni - czy warto?

Masaż przykurczy to technika terapeutyczna, która zdobywa coraz większą popularność wśród osób poszukujących skutecznych metod na poprawę swojego samopoczucia i funkcjonowania organizmu. W dzisiejszych czasach, kiedy nasze ciała są narażone na różnorodne czynniki, coraz częściej borykamy się z problemami związanymi z napięciem mięśniowym i przykurczami. Razem ze specjalistką z "Ręce Zdrowia" Agnieszką Gurda dowiemy się więcej na ten temat.

Czym jest masaż przykurczy

Masaż przykurczy to technika masażu terapeutycznego, która koncentruje się na rozluźnieniu mięśni oraz uwolnieniu napięcia związanego z przykurczami. Przykurcz to stan, w którym mięsień jest stale skurczony, powodując uciążliwy ból, i nie jest w stanie się rozluźnić. Stan ten ogranicza jego rozciąganie i ruchomość stawów. Przykurcz może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak urazy, przeciążenia, bądź długotrwałe napięcie mięśniowe, stany zwyrodnieniowe.

Techniki stosowane w masażu przykurczy

Podczas masażu przykurczy stosuje się różnorodne techniki, które pomagają uwolnić napięcie mięśniowe oraz poprawić ich elastyczność. Należy do nich m.in. masaż głęboki, masaż tkanek miękkich, masaż punktów spustowych oraz techniki rozciągania, masaż poprzeczny, rozluźnienie mięśniowo-powięziowe, drenaż limfatyczny, masaż segmentarny, czy ćwiczenia rozluźniające. Terapeuta dobiera odpowiednie metody w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz rodzaju i lokalizacji przykurczu.

Korzyści płynące z masażu przykurczy

Masaż przykurczy przynosi wiele korzyści zdrowotnych, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Przede wszystkim może on pomóc w redukcji bólu i napięcia mięśniowego, co z kolei przekłada się na poprawę komfortu życia pacjenta. Ponadto, regularne zabiegi masażu przykurczy wpływać mogą na zwiększenie elastyczności mięśni i poprawę zakresu ruchu, co może zapobiegać powstawaniu kolejnych przykurczów oraz zmniejsza ich napięcie. Masaż ten może także niwelować uciski na centralny układ nerwowy, a co za tym idzie zapobiegać powstawaniu zaburzeń narządów wewnętrznych i zewnętrznych takich jak: udar, wylew, paraliż, czy zawał serca. 

Masaż przykurczy a sport

Masaż przykurczy jest szczególnie polecany dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców.

Intensywne treningi często prowadzą do przeciążeń mięśniowych i wystąpienia przykurczów, które mogą negatywnie wpłynąć na osiągi sportowe. Regularne zabiegi masażu przykurczy pomagają utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, co przekłada się na lepsze wyniki oraz mniejsze ryzyko urazów, takich jak przykurczony mięsień czworoboczny uda. 

- przekazuje specjalistka z "Ręce Zdrowia" Agnieszka Gurda.

Kiedy warto skorzystać z masażu przykurczy

Masaż przykurczy może być stosowany zarówno profilaktycznie, jak i terapeutycznie. Warto zdecydować się na taki zabieg, jeśli odczuwamy ból i napięcie mięśniowe, związane np. z długotrwałym siedzeniem, czy intensywnymi treningami. Ponadto, masaż przykurczy może być pomocny w przypadku różnych schorzeń i dolegliwości, takich jak bóle pleców, bóle głowy, problemy z kręgosłupem, kręcz szyi, skolioza, czy koślawość kolan. Zabiegi te mogą być wykonywane osobom dorosłym, ale przede wszystkim polecane są dzieciom, noworodkom i niemowlętom. 

Szybkie wykrycie przyczyny i jej wyeliminowanie prowadzi do lepszego życia pacjentów.