Pomoc w walce z depresją w Indywidualnej Specjalistycznej Praktyce Lekarskiej Piotra Pundy

Można powiedzieć, że choroby psychiczne są plagą naszych czasów. Każdy z nas ma kogoś w rodzinie, kto zmaga się z depresją. Może sami przeżywamy lub doświadczyliśmy tego w swoim życiu. Jak możemy sobie pomóc, gdy przygnębienie pozostaje z nami dłużej i nie pozwala normalnie funkcjonować? Warto poszukać pomocy specjalisty, takiego jak lekarz psychiatra Piotr Punda. Oprócz tego dobrze jest zastosować się do kilku zasad zdrowego trybu życia.

Pamiętaj o zdrowym stylu życia

Osoby cierpiące na depresję zwykle odcinają się od świata zewnętrznego, uciekają w pustą rozrywkę, zapominają o ruchu i zdrowym odżywianiu. Tak m.in. objawia się depresja. Jednak podjęcie wysiłku, by zmienić swoje nawyki, może bardzo nam pomóc. Do czego powinni mobilizować bliscy chorej osoby? Oto kilka dobrych zwyczajów, które powinien wprowadzić pacjent, a profilaktycznie właściwie każdy człowiek:

• medytacja lub modlitwa. Nawet 30 minut swobodnego rozmyślania w spokojnym miejscu, np. na łonie przyrody może zniwelować codzienny stres;

• jedzenie bogate w witaminę B, która pobudza organizm do produkcji serotoniny, dopaminy i adrenaliny;

• odpoczynek i sen w regularnych porach;

• przełamywanie rutyny. Nauka nowych rzeczy dostarcza pozytywnych emocji i może przywrócić chęć do życia;

• lekkie ćwiczenia fizyczne zwiększają naszą pewność siebie;

• rozmowa z kimś bliskim i wizyta u specjalisty.

Pozwól sobie pomóc!

Wymienione wyżej nawyki bardzo pomagają odczuwać więcej radości z życia. Jednak nieraz potrzebna jest wizyta u lekarza psychiatry. Wiele osób przekonało się, że odpowiednio dobrane leki i sprawnie przeprowadzona psychoterapia jest kluczem do wyjścia z choroby.

Na co możemy zatem liczyć w Gabinecie Lekarza Piotra Pundy? Doktor stara się dotrzeć do źródła problemu i wdrożyć odpowiednie leczenie. Rozmowy przebiegają w życzliwej atmosferze, a celem jest zrozumienie przez pacjenta swojej sytuacji. Doktor pomaga również w leczeniu bulimii, anoreksji, zaburzeń lękowych, bezsenności, nerwicy czy fobiach.