Jak powinna wyglądać dieta na redukcję wagi?
Jak wygląda redukcja masy ciała?
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej zakłada przede wszystkim obniżenie ilości dostarczanych do organizmu kalorii. Zasada jest dość prosta — jeśli spożywamy mniej kalorii, niż w ciągu dnia potrzebuje nasz organizm, to chudniemy. Dobrym sposobem jest wykorzystanie do obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego dostępnych w internecie kalkulatorów. Następnie odjęcie od wyniku 300-500 kalorii — w zależności od tego na jak szybkim efekcie nam zależy. Dzięki tam wyliczonemu bilansowi będziemy pewni, że dostarczymy organizmowi tyle energii, ile jest mu aktualnie potrzebne.
Wszystko, ale z umiarem
Wiele osób chcąc zgubić zbędne kilogramy, decyduje się na restrykcyjne diety i drastyczne ograniczenie ilości spożywanych pokarmów. Takie rozwiązanie może przyczynić się do poważnych konsekwencji takich jak na przykład zawroty głowy, brak energii czy nawet zasłabnięcia i zaburzenia pracy serca. Co więcej, efekty uzyskane w wyniku takiego odżywiania nie są trwałe i często szybko wracają wraz z nadwyżką w postaci znanego wszystkim efektu jo-jo. Profesjonalnie przygotowana dieta redukcyjna powinna być różnorodna i uwzględniać nasze ulubione składniki, tak by wytrwanie w niej było łatwiejsze. Dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług dietetyka. Poradnia Odchudzania i Odżywiania Supernova dopasuje dietę odchudzającą pod tryb życia klienta i sprawi, że nowy sposób jedzenia będzie przyjemnością, a nie katorgą.