Jak pobudzić swoje libido?

Przemęczenie, nadmierny stres, zła dieta, brak ruchu, wahania hormonalne, rutyna w związku – wszystkie te czynniki mają negatywny wpływ na nasze libido. Co robić, gdy tracimy ochotę na seks? Dzięki nam poznasz sposoby na pobudzenie swojego libido.

Podstawowe informacje

Pojęcie „libido” zostało wprowadzone przez Zygmunta Freuda, z języka łacińskiego oznacza „żądzę”. Freud libido określał jako energię uczuciową i fizyczną, która pojawia się w wyniku impulsów biologicznych. Trudno jest pobudzić uśpione libido. Ochota na seks wygasa, gdy mamy dłużą przerwę, ale wpływ na poziom libido ma również wiele innych czynników, jak np. stres, zła dieta, brak ruchu, choroby hormonalne czy zwykła rutyna w związku. Popęd seksualny obniża się także w okresie menopauzy i andropauzy.

Sposoby na pobudzenie libido

Istnieją trzy niemalże niezawodne sposoby na pobudzenie libido, jest to: urozmaicenie, seksowna bielizna i… kawa. Nasze libido nienawidzi rutyny, a ta po pewnym czasie pojawia się w każdym związku, dlatego tak ważne jest wprowadzanie urozmaiceń. Dotyczy ono nie tylko pozycji, ale także miejsc, gadżetów, pory dnia i oczywiście – bielizny. Warto jest wypróbować np. wszelkiego rodzaju olejki do masażu, czy gadżety erotyczne. A co z tą kawą? Liczne badania dowiodły, że kawa działa pobudzająco również w kwestiach erotycznych. Podobne działanie na libido zauważono w czekoladzie.

Ekspert radzi

– Jeśli chcesz czerpać przyjemność z życia erotycznego, najpierw zaakceptuj siebie. To najważniejsza kwestia. Nigdy nie poczujesz prawdziwej radości ze współżycia, jeśli będziesz źle postrzegać siebie i swoje ciało. Trzeba nieustannie pracować nad tym, co o sobie myślimy, oraz nad samooceną i poczuciem pewności siebie. Jest to klucz to osiągniecia satysfakcji w wielu dziedzinach życia, również w kwestiach seksualnych. To, co o sobie myślisz i jak postrzegasz swoje ciało ma bezpośrednie przełożenie na twoje życie seksualne. Jeśli nie polubisz swojego ciała, nigdy nie poczujesz się swobodnie przy partnerze i nie będziesz odczuwać przyjemności ze zbliżenia. Pamiętaj, że pewność siebie jest seksi – powiedział Ryszard Smoliński, seksuolog z Wrocławia.