Pij herbatę z morwy białej i obniżaj poziom cukru
Gdy masz podwyższony poziom cukru oznacza to, że w Twoim ciele doszło do zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Powody są różne – zwykle jest to niewłaściwy tryb życia i niezdrowe odżywianie. Trzeba wiedzieć, że mocno podwyższony poziom cukru, czyli hiperglikemia grozi uszkodzeniami w naczyniach krwionośnych i systemie nerwowym, a to prosta droga do zaburzeń pracy serca i nerek oraz gorszego wzroku.
Trzeba się ruszać!
Badania krwi wykażą, czy masz podwyższony poziom cukru, lekarz zadecyduje wtedy, czy włączy Ci leki, jednak do Ciebie należy zmiana stylu życia. Konieczny jest ruch, który nie polega jedynie na dochodzeniu do samochodu i drodze z parkingu do miejsca pracy. Nie trzeba oczywiście przestawiać się na sport wyczynowy, jednak codziennie należy dostarczać sobie co najmniej pół godziny marszu lub jazdy na rowerze. Znakomitym rozwiązaniem jest także uprawianie ogródka – połączysz wtedy przyjemne z pożytecznym. Kup sobie wagę i na stałe kontroluj masę ciała. Jeżeli Twoje BMI przekracza 25, koniecznie zrzuć zbędne kilogramy, to znormalizuje zaburzenia gospodarki węglowodanowej.
Właściwa dieta
Jedz warzywa, gotowane chude mięso, tłuste ryby. Unikaj cukru, słodyczy, dosładzanych soków i napojów, białej mąki i pieczywa, wysoko przetworzonych produktów. Dostarczaj sobie odpowiednią ilość błonnika, zmniejsza on wchłanianie cukru z pożywienia, działa także ochronnie na cały układ krążenia. Błonnik znajdziesz np. w owocach i warzywach, kaszach, otrębach, pieczywie żytnim i razowym. Możesz także spożywać go dodatkowo jako suplement.
Poziom cukru normują również jabłka, fasola, soja, kozieradka i cynamon. Pij yerba mate i herbatę z liści morwy białej. Eko-Herba. Sidoruk Karol to miejsce, gdzie znajdziesz tę wspaniałą roślinę i inne zioła.
Znakomita morwa
Morwa biała w naturze osiąga wysokość do 10 metrów, a medycyna chińska korzysta z jej dobrodziejstw od wieków. Zalecana jest jako roślina oczyszczająca organizm, jej owoce podaje się karmiącym kobietom, gdyż wzmaga laktację. To rzeczywiście wielki skarb, który skutecznie hamuje rozkładanie się węglowodanów w organizmie. Świetnie zmniejsza odkładanie się tkanki tłuszczowej i wpływa na obniżenie apetytu, jest więc to znakomity środek wspierający odchudzanie. Co ważne dla cukrzyków morwa ma działanie antyhiperglikemiczne, tak jak leki przeciwcukrzycowe. Morwa biała ogranicza metabolizm cukrów złożonych, przez co ich część zostaje wydalona z kałem, niestrawiona. Cukier nie jest gwałtownie wchłaniany z pokarmu, przez co jego poziom stabilizuje się.
