7 wskazówek, jak spełnić postanowienia noworoczne
Nowy rok – nowe wyzwania
Pod koniec roku zastanawiasz się, co zrobić, żeby ulepszyć swoje życie? Początek stycznia to dobry czas na zmianę starych nawyków, a może nawet zerwanie z nałogami i realizację długo odkładanych marzeń. Często zdarza się jednak, że dobre chęci kończą się już pod koniec stycznia i noworoczne życzenia nie zostają spełnione.
Co zrobić, żeby dotrzymać złożonych obietnic? Sprawdź najważniejsze zasady:
- Skup się na jednym celu zamiast realizować całą listę życzeń. Ważne jest, aby twój cel był realny i mierzalny (określ, kiedy będzie można stwierdzić, że osiągnąłeś to, co sobie zaplanowałeś).
- Określ realnie czas, w którym jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Podziel go na mniejsze punkty docelowe, których wykonanie przybliży cię do realizacji zadania.
- Lepiej skup się na tym, czego naprawdę potrzebujesz, nie patrz na obowiązujące trendy. Nie ważne jest, czego oczekują od Ciebie znajomi czy bliscy - najważniejsze, aby Twoje plany były tym, co naprawdę chcesz osiągnąć.
- Ważne – nie odkładaj noworocznych postanowień, tylko wprowadź plan w życie od zaraz!
- Dochodź do celu nawet małymi krokami. Podzielenie dużego celu na mniejsze sprawi, że będzie ci łatwiej go osiągnąć. Satysfakcja z osiągania kolejnych małych postanowień będzie cię mobilizowała do działania.
- Nie szukaj wymówek, a na chwile słabości pozwalaj sobie tylko od czasu do czasu. Jeśli odpuścisz, nie wymuszaj na sobie wyrzutów sumienia. Zamiast tego po prostu przystąp do działania.
- Nie poddawaj się! Na początku może być trudno, jednak z czasem po prostu przyzwyczaisz się do nowych nawyków, które staną się twoją codziennością.
Jakie mogą być postanowienia noworoczne?
- Idealna sylwetka
Jakie jest najbardziej popularne postanowienie noworoczne? Oczywiście zadbanie o idealną sylwetkę. Chodzi nie tylko o wygląd, ale także zdrowie, dlatego już dziś zapisz się na zajęcia fitness czy siłownię. Doskonałym rozwiązaniem w czasie odchudzania jest regularne chodzenie na basen. Nic tak świetnie nie kształtuje sylwetki jak pływanie. Możesz również postawić na regularne spacery - te po lesie nie tylko poprawią Twoją kondycję, ale będą również świetną terapią na stres i napięcie, które ci towarzyszy.
- Koniec z nałogami
Zdrowie to nie tylko aktywność fizyczna, ale także dieta, regularne badania i unikanie używek. Według badań w Polsce ponad 26% osób deklaruje codzienne palenie papierosów. To wciąż za dużo, więc warto rzucić palenie już w nadchodzącym roku. Najlepiej zrobić to z dnia na dzień, ale jeśli to dla Ciebie za trudne - zacznij od ograniczenia liczby wypalanych papierosów. Możesz również skorzystać z popularnych produktów, które pomagają w rzuceniu nałogu.
- Mniej stresu
Kluczem do zdrowia jest unikanie nerwowych sytuacji, pozytywne myślenie i skupienie się na odpoczynku. Stres negatywnie wpływa nie tylko na naszą psychikę, ale również zdrowie. Może być on przyczyną wielu chorób, np. wrzodów żołądka. W nadchodzącym roku znajdź więc czas na relaks i zaplanuj ciekawy wyjazd ze znajomymi lub rodziną. A może wybierzesz się w odległe miejsce, o którym dawno marzysz? Dobrym pomysłem będzie również zapisanie się na zajęcia dodatkowe, które pomogą ci się wyciszyć i odprężyć, np. jogę.
- Więcej książek
Chwila odpoczynku to idealny czas na dobrą książkę. Jak pokazują statystyki poziom czytelnictwa w Polsce wciąż spada. Według badań opublikowanych w 2021 roku tylko 42% Polaków przeczytało jedną książkę w ciągu roku. To najlepszy wynik od sześciu lat. Do noworocznych postanowień dodaj więc czytanie – możesz nawet określić konkretnie, ile pozycji chcesz przeczytać i sprawdź listę pod koniec roku. Jeśli nie lubisz czytać tradycyjnych książek, postaw na czytnik elektroniczny. Czytać możesz również w aplikacjach na telefonie.
- Nowe umiejętności
Nowy rok to dobry moment na naukę czegoś nowego i zdobycie kwalifikacji. Wiele osób w styczniu rozpoczyna naukę języka lub zapisuje się na kurs z interesującej dziedziny. Takie postanowienie to dobra inwestycja na przyszłość i świetny pomysł na kreatywne spędzenie wolnego czasu. Obecnie umiejętności dodatkowe często przydają się w pracy. Na zajęciach poznajemy nie tylko nowe umiejętności, ale również nowych znajomych. Wspólna nauka tańca, języka obcego czy gry na instrumencie może być początkiem fajnej znajomości.
Źródło: Biblioteka Narodowa: Stan czytelnictwa w Polsce w 2020 r.
