Najsmaczniejsze przepisy na dania z jabłek

Jabłka to bardzo zdrowe owoce – oczyszczają z toksyn, mają wiele pożytecznych witamin, a dodatkowo przyspieszają metabolizm. Warto wprowadzić je do codziennej diety. Można to zrobić w różnorodny sposób. Sprawdź smaczne przepisy na dania z jabłek i odżywiaj się zdrowo. Zmień swoją dietę na lepszą i poznaj dobroczynne skutki jedzenia jabłek.

Jabłka w diecie

Jabłka można wykorzystać do wielu rzeczy. Sprawdzą się zarówno w potrawach wytrawnych, jak i słodkich.  Warto postawić na nie w codziennej diecie. Dostarczą one organizmowi wielu witamin takich jak: C, A, K, B1, B2, B6 i potas. Co więcej, są one świetnym źródłem błonnika. Owoce te są małokaloryczne. Obniżą one poziom cholesterolu i są cenną bronią w walce z cukrzycą. Ich zalety są niezliczone. Jedną z nich jest także walor smakowy.

Zapiekanka z jabłek i batatów

Zapiekanka z jabłek i batatów jest świetnym pomysłem na obiad. Wykonać ją można w prosty sposób. Główne składniki to jabłka i bataty. Jest to zdrowa i smaczna zapiekanka, która przypadnie do gustu całej rodzinie. Aby zrobić taką zapiekankę, niezbędne są:

• 1 kg batatów;
• 5 dużych jabłek;
• świeży tymianek – wedle uznania;
• pieprz;
• trochę gałki muszkatołowej.

Jabłka i bataty umyj, obierz ze skórki i pokrój w bardzo cienkie plasterki. W tym czasie wstaw piekarnik, aby rozgrzał się do 200°C. Naczynie, w którym będziesz zapiekać bataty oraz jabłka natłuść oliwą. Bataty i jabłka układaj warstwami – naprzemiennie. Warstwy batatów posypuj tymiankiem, a jabłka gałką muszkatołową. Na sam wierzch wykorzystaj mielony pieprz. Całość piecz przez 35 minut. Zanim wyjmiesz zapiekankę, najpierw sprawdź, czy bataty są odpowiednio miękkie.

Przepis na słodko – ciasto z jabłkiem

Jabłecznik to klasyczne ciasto, które zasmakuje wielu osobom. Warto mieć pod ręką sprawdzony przepis, który sprawi, że w prosty i szybki sposób przygotujesz pyszną słodycz. Ciasto z jabłkami to smaczny deser. Aby upiec proste ciasto z jabłkiem, potrzebne będą:

• 2,5 kg jabłek;
• 150 g cukru;
• 5 jajek;
• 350 g mąki pszennej;
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia.

Jabłka należy umyć, obrać, przekroić na pół, a potem w cieniutkie plasterki. Osobno, trzeba przygotować miskę, w której wymieszasz mąkę i proszek do pieczenia. Aby pozbyć się grudek, przesiej je przez sitko.

Potem masło utrzyj z cukrem na puszystą masę. Teraz weź mikser i powoli do otrzymanej masy dodawaj jajka. Jak skończysz, dodaj mąkę z proszkiem i wymieszaj delikatnie łyżką. Tak otrzymane ciasto połącz z jabłkami. Masę przełóż do formy. Uprzednio formę posmaruj masłem i posyp mąką. Ciasto piecz w temperaturze 180°C przez 45 minut. Po upieczeniu zostaw ciasto w piekarniku i poczekaj, aż trochę przestygnie. Smacznego!

Dieta jabłkowa

Jako że jabłko przyspiesza procesy trawienne, jest to idealny owoc, który można wykorzystać w oczyszczaniu organizmu. Jeżeli zależy ci na zrzuceniu paru kilogramów, możesz spróbować tej metody i zobaczyć, jak ona na ciebie wpłynie – przeczytaj, jak wygląda dieta jabłkowa.