Jaki wpływ ma na nas to, co jemy? Od diety zależy bardzo wiele!
Zwykle swoją dietę kojarzymy wyłącznie z wagą. Tymczasem to, co jemy, ma na nas znacznie większy wpływ. Od nawyków żywieniowych zależy nie tylko nasza masa ciała, ale też szeroko pojęte zdrowie i samopoczucie. Na co konkretnie wpływa dieta? Co zrobić, żeby wyglądać i czuć się dobrze? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poniższym krótkim artykule.
Jedz zdrowo, żeby dobrze żyć
Bez jedzenia nie ma życia. Ale to od jakości tego jedzenia zależy, jakie to życie jest. Stare powiedzenie jesteś tym, co jesz ma w sobie bardzo wiele prawdy. Kiedy jemy niezdrowo, z naszym organizmem dzieją się bardzo złe rzeczy. Zdrowa dieta to nie tylko sposób na piękne ciało. To znacznie więcej. Odpowiednio zbilansowane posiłki pomagają nam radzić sobie z emocjami, korzystnie wpływają na nasze samopoczucie, zapewniają zdrowy rozwój i wydajność także podczas prac umysłowych. Skomponowanie zdrowej diety to spore wyzwanie. Warto jednak podjąć ten trud, bo konsekwencje niezdrowego odżywiania mogą być poważne. Niezdrowe posiłki od razu odbijają się na naszym samopoczuciu, a w dłuższej perspektywie mogą być powodem utraty zdrowia. Oczywiście, nie każdy ma czas, by zagłębiać się w tajniki zdrowej diety. Na szczęście jest catering dietetyczny – w ramach takich usług firma Salmix Sp. z o.o. przywiezie nam 3 lub 5 zdrowych i dobrze skomponowanych posiłków dziennie. To idealne rozwiązanie dla zabieganych.
Dieta zdrowa dla mózgu
Właściwe żywienie korzystnie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na umysł. I odwrotnie – zła dieta sprawia, że nasz mózg nie pracuje tak, jak powinien. Od odpowiednio skomponowanych, regularnie spożywanych posiłków w dużej mierze zależy nasza sprawność intelektualna. Bardzo dużą rolę odgrywa tutaj przede wszystkim żelazo i bogate w nie produkty. To właśnie żelazo transportuje w naszym organizmie tlen do mózgu. Kiedy brakuje nam żelaza, organizm może być niedotleniony, co bardzo ogranicza naszą sprawność intelektualną – w takiej sytuacji jesteśmy po prostu przygnębieni, osłabieni i senni. Produkty bogate w żelazo to przede wszystkim wszelkiego rodzaju natki – pietruszka, szczypiorek, szpinak czy koperek. Poza tym w żelazo bogate jest też czerwone mięso i ryby. Elementem niezbędnym dla naszego mózgu jest też kwas omega-3. Również znajdziemy go w rybach, ale dobrym źródłem tego kwasu będzie także olej lniany. Odpowiednio odżywione ciało pozwoli nam się rozwijać. Dzięki przemyślanej, zbilansowanej diecie będziemy mogli uwolnić swoją kreatywność.
Jedz i się nie stresuj
Warto przy okazji wspomnieć, że odpowiednio skomponowana dieta – bogata we wszystkie potrzebne nam produkty – to doskonałe narzędzie w walce ze stresem. Każdy z nas codziennie jest narażony na różnego rodzaju stresujące sytuacje. Bardzo ważne jest nauczenie się, jak najlepiej możemy sobie z nimi radzić. Silny, zdrowy organizm lepiej znosi wszystkie trudności, dlatego zdrowa dieta pomoże nam także w opanowaniu skutków stresu. To istotne, bo jak wykazują badania, długotrwały, nieustępujący stres może być dla nas zabójczy. To powód wielu śmiertelnych chorób. Dlatego też warto jeść tak, by nasz organizm był gotowy znieść wszystkie wyzwania. Substancją, która pomaga nam walczyć ze stresem, jest serotonina. Nasz organizm sam jej nie produkuje. Powstaje ona z aminokwasu o nazwie tryptofan. Powinniśmy zadbać, by bogate w niego produkty jak najczęściej trafiały na nasz talerz. Znajdziemy go w pełnowartościowych białkach zwierzęcych – jajkach, rybach, białym serze i w mięsie. Ponadto na to, jak odczuwamy stres, wpływa także magnez – jego bogatym źródłem są wszelkiego rodzaju orzechy i migdały. Poza tym magnez znajdziemy w wielu kaszach oraz w pełnoziarnistym pieczywie.
Zdrowe posiłki = lepsze życie intymne
Jedzenie wpływa na nasze życie intymne i aktywność seksualną. Nie chodzi tu tylko o oczywisty aspekt, związany z atrakcyjnością naszej sylwetki. To oczywiście ważne, ale nie najważniejsze. Zdrowa dieta wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie intymne. Jeśli mamy problemy z różnego rodzaju infekcjami intymnymi, postarajmy się wyeliminować z naszego jadłospisu niezdrowe cukry i zastąpić je zdrowszymi, nieprzetworzonymi produktami. Spore znaczenie w kwestii zdrowia intymnego ma także odpowiednie spożycie wody. Poza tym zdrowa dieta przekłada się na naszą aktywność seksualną i kondycję fizyczną. Dobrze odżywiony organizm ma większe możliwości i pozwala w stu procentach cieszyć się seksem i zaspokajać fantazje nasze i naszego partnera.
