Dlaczego w trudnych momentach warto spotkać się z psychologiem?

Nasze życie obfituje w trudne decyzje, czy kryzysowe sytuacje. Nie okłamujmy się, bo idealnie jedynie bywa, a każdy z nas ma kryzysy. Oczywiście różnie reagujemy na poszczególne sytuacje, jednak często ciężko nam sobie z nimi samodzielnie poradzić. Dobrym rozwiązaniem jest wówczas psychoterapia. Nie oznacza to, że musimy się leczyć, że jesteśmy chorzy, bo wiele osób właśnie w ten sposób odczytuje, gdy zasugeruje się, że dobrym wyjściem będzie psycholog. Jest to osoba, która ma nas wysłuchać, pomóc się otworzyć i nakierować na samodzielnie znalezienie rozwiązań i pójście do przodu. Terapia psychologiczna ma nam ułatwić rozwiązanie problemu, terapeuta nie jest osobą, która mówi nam co mamy robić, tylko pomaga nam samodzielnie znaleźć odpowiedź.

Kiedy warto odwiedzić psychologa?

Gabinet psychoterapii jest miejscem, które będzie dobrym wyborem w czasie, gdy w naszym życiu będą zachodziły duże zmiany i nie będziemy w stanie samodzielnie sobie z sytuacją poradzić. Może to być przykładowo śmierć bliskiej osoby, rozstanie z partnerem. Jednak również, gdy przed nami pojawiają się trudne decyzje, które musimy podjąć, jednak potrzebujemy je przeanalizować i rzucić nowe światło na całość. Psycholog jest osobą, która potrafi słuchać, czasem wydaje się, że niemal nic nie mówi, czasem zadaje pytania, a odpowiedzi się pojawiają i wiemy, co robić dalej. Wynika to z tego, że mówić na głos, rozmawiając sami dochodzimy do konkretnych wniosków.

Rodzaje terapii

Najczęściej stosowane są dwa rodzaje terapii psychologicznej. Pierwszym z nich jest terapia indywidualna, jest to nic innego jak spotkania w spokojnym gabinecie tylko z terapeutą, trwają one zwykle około godziny i koncentrują się na rozwiązywaniu naszych problemów. Drugi rodzaj to terapia grupowa, która sprawdza się w wielu sytuacjach związanych chociażby z DDA, alkoholizmem czy brakiem akceptacji samego siebie.

Coraz pełniej dociera do wielu z nas, że terapia faktycznie jest w stanie pomóc nam na wielu życiowych zakrętach i odpowiednio nas nakierować. Zdajemy sobie sprawę z siły naszego umysłu i psychologii. Wiemy, że jeśli znajdziemy godnego zaufania terapeutę z doświadczeniem, to już po kilku spotkaniach poczujemy się zdecydowanie lepiej. Czy psychoterapia powinna więc być tematem tabu? A może powinniśmy mówić o niej głośno, bo jest powodem do dumy i świadectwem rozwoju i pracy nad sobą?