McGym. Siłownia, fitness, trening personalny

Zakres działalności

McGym. Siłownia, fitness, trening personalny. Szczecin

ZAPRASZAMY NA NAJWIĘKSZA W ZACHODNIOPOMORSKIM ŚCIANĘ WSPINACZKOWĄ

Trening wytrzymałościowy

Spalanie tłuszczu
Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej jest możliwa tylko wtedy, gdy przez dłuższy okres organizm zużywa więcej energii, niż otrzymuje. Zjawisko takie, nazywane ujemnym bilansem energetycznym, wykorzystuje się przy celowym zmniejszaniu masy tkanki tłuszczowej. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów uzyskiwania ujemnego bilansu energetycznego jest trening wytrzymałościowy.

Trening układu sercowo-naczyniowego
Pozytywne skutki treningu wytrzymałościowego obserwuje się szczególnie w obszarze układu sercowo-naczyniowego. Odpowiednio dobrany trening wytrzymałościowy stabilizuje układ krążenia, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko chorób niedokrwiennych włącznie z zawałem mięśnia sercowego. Ponadto trening wytrzymałościowy powoduje zwiększenie zaopatrzenia całego organizmu w tlen, w wyniku czego wzmacnia się system odpornościowy organizmu.

Wydajność & wytrzymałość
Celem treningu jest uzyskanie stałej wysokiej wydajności i wytrzymałości, dzięki czemu organizm szybko odzyskuje utraconą energię. Trening wytrzymałościowy, ukierunkowany na zwiększenie wydajności, poprawia sprawność i efektywność pracy układu sercowo-naczyniowego.

W zależności od celu treningu licencjonowani i doświadczeni trenerzy dobierają zestaw ćwiczeń indywidualnie do każdego klienta.

Trening siłowy

Trening mięśni
Wielu ludzi trenuje, by uzyskać wspaniałą, muskularną sylwetkę. Właściwie dobrany, ukierunkowany na poszczególne partie mięśni trening siłowy wpływa na zbudowanie i uwypuklenie mięśni.

Kształtowanie sylwetki
Wiele kobiet obawia się, że trening siłowy spowoduje u nich ogólne zwiększenie masy ciała. Jest to obawa nieuzasadniona, gdyż odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe kształtują i wzmacniają mięśnie, dzięki czemu kobieta uzyskuje wspaniałą, zdrową sylwetkę.

Trening dla zdrowia
Trening siłowy może stanowić integralną część programu zdrowotnego. Na przykład męczące bóle pleców można zlikwidować, stosując właściwie dobrane ćwiczenia na siłowni.

Wydajność & wytrzymałość
Systematyczny trening wpływa na kształt całej sylwetki, zwiększając jednocześnie wydajność i wytrzymałość poszczególnych mięśni i całego organizmu. Dzięki właściwym, indywidualnie układanym planom systematycznych ćwiczeń osiąga się bowiem maksymalną masę mięśniową przy minimalnej masie tkanki tłuszczowej.

W zależności od celów treningu wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy układają szczegółowy plan ćwiczeń odrębny dla każdego klienta.