Nazywam się Mateusz Kornafel i jestem
trenerem personalnym oraz instruktorem kulturystyki. Sport to moja pasja, dlatego startowałem w licznych zawodach kulturystycznych oraz crossfitowych. Na zajęcia zapraszam każdego, kto pragnie zgubić zbędne kilogramy, zadbać o swoje zdrowie, wyrzeźbić idealną sylwetkę czy popracować nad poszczególnymi partiami mięśni. Ze mną można umówić się na:
- trening funkcjonalny,
- trening siłowy,
- trening kardio,
- trening interwałowy,
- trening na masę,
- trening redukcyjny,
- trening kondycyjny,
- trening metaboliczny.
Współpracuję zarówno z kobietami, jak i mężczyznami i układam
indywidualne plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych. Na siłowni dużą uwagę zwracam na technikę i poprawność wykonywanych ćwiczeń, bo to od nich zależą postępy mojego podopiecznego, a także jego zdrowie.
Szczególnie polecam
trening funkcjonalny, dlatego, że pozwala on na wzmocnienie całego ciała i zadbanie o kondycję. Łączy ze sobą różne dyscypliny sportowe od gimnastyki, po kulturystykę, a także interwały oraz ćwiczenia aerobowe. Ta bardzo wszechstronna forma aktywności fizycznej uczy koordynacji i pomaga całemu ciału w zapamiętywaniu prawidłowych wzorców ruchowych. Co prawda nie rozbudowuje ona masy mięśniowej, ale skutecznie poprawia wydolność organizmu i krążenie krwi.
Żeby rozbudować poszczególne partie mięśniowe, można zastosować
trening siłowy przy wykorzystaniu hantli, maszyn, a nawet ciężaru własnego ciała. Takie ćwiczenia pozwalają budować siłę i wymarzoną sylwetkę. Trening siłowy dzieli się na obwodowy, full body workout oraz split w zależności od tego, jakie partie mięśniowe pragniemy wzmocnić.
W mojej ofercie poza treningami znajduje się również
rozpisanie diety i porady żywieniowe dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową albo przybrać na masie.
Zapraszam do współpracy - Mateusz Kornafel.